Už vás ten prosincový stres nebaví? Správná vůně pomůže zklidnit mysl i dodat sebevědomí
Čich, jeden z nejstarších smyslů, má zásadní vliv na naši psychiku – na emoce, vzpomínky i i vztahy, určité vůně dokážou v těle spustit léčebné procesy. Ačkoli jej často podceňujeme, vůně mohou povzbudit náladu, zlepšit naše vnímání sebe samé a dokonce ovlivnit výběr partnera. Jak mohou obohatit náš každodenní život?
Vůně jsou úzce propojeny s limbickým systémem, který ovládá emoce a paměť. Díky tomu, že mozek zpracovává čichové podněty jinak než zrakové nebo sluchové, jsou právě vůně často a intenzivně spojeny například s konkrétnímu vzpomínkami na místa, osoby nebo prožitky. Pokud jste jako děti milovali Vánoce, může například vůně vanilky vyvolat pocity klidu, vůně kokosu vás může přenést na dovolenou k moři a oblíbený parfém připomenout člověka, který se s vámi nehezky rozešel, to vám zase spolehlivě stahne žaludek úzkostí.
Vůně dokážou v těle spustit nejrůznější procesy, dokonce i léčebné. Citrusy a máta jsou tak například známé jako stimulanty energie a myšlení. „A také rozmarýn, ten funguje podobně jako šálek kávy,” říká aromaterapeutka Martina Koktová, která sama olej z této rostlinky využívá ve chvílích, kdy se potřebuje soustředit na mentální práci.
Naopak vůně přírody, jako je les nebo mořský vzduch, levandule či meduňka pomáhají snižovat stres a podporují lepší spánek. Na každého jedince ale může konkrétní vůně fungovat jinak – jak již bylo řečeno, jsou úzce spojeny s osobními vzpomínkami, takže pokud jste se s partnerem denně hádali na dovolené na Hvaru uprostřed levandulových polí, nejspíš vám olej z této rostliny moc klidu a pohody nenavodí. Vždycky se tak vyplatí trochu zapátrat, jaká vůně dělá dobře zrovna vám.
Kdo nám voní
Studie potvrzují, že vůně hrají klíčovou roli i ve výběru partnera, což vysvětluje, proč někdy někoho intuitivně cítíme jako „správného“. Podvědomě jsme přitahováni lidmi, jejichž přirozený tělesný pach signalizuje kompatibilní genetický profil. Tento fenomén se nazývá „major histocompatibility complex" (MHC). Hrají také například klíčovou roli při vytváření pouta mezi matkou a dítětem. Studie ukazují, že matky mohou rozpoznat vůni svého novorozeného dítěte během několika minut po porodu, což je důležitý mechanismus pro zajištění bezpečnosti a vazby.
O tom, jak zásadní roli hraje čich v našich životech, i jak důležitý je pro duševní zdraví, se mohli přesvědčit i lidé, kteří dočasně o tento smysl přišli v důsledku onemocnění covid-19. Výzkumy ukázali, že lidé bez čichu často trpěli zhoršenou náladou, úzkostí a ztrátou chuti do života.
Které vůně nám pomohou každý den
Vybaveni těmito informacemi můžeme vůně spojit s některými denními činnostmi a využít jejich působení. Ráno spojte s citrusy – působí jako stimulanty energie. Rozmarýn a máta vám mohou v práci pomoci se soustředním. Chystáte se na důležitou schůzku? Ylang-ylang a cedr pomohou zklidnit a soustředit se. Chcete si v létě užít posezení třeba na balkoně nebo jen na terase v práci, když máte chvilku čas na relax? Mnohem svěžeji se budete cítit ve chvíli, kdy si zážitek spojíte v vůní okurky a zeleného čaje. Chcete hrát s dětmi deskovky, kreslit si nebo stavět z lega? Dejte do aromalampy levanduli nebo vanilku. Chcete si užít krásný zimní večer u knihy? Spojte ho s vůní skořice, vanilky, hřebíčku nebo cedru. Potřebujete podpořit regeneraci po cvičení, józe nebo procházce? Pak jsou vašimi parťáky eukalyptus a máta. Už vás nebaví prosincový stres z Vánoc? Obalte se do vůně levandule, mandarinky, bergamotu, neroli, jasmínu nebo heřmánku.
Parfém pro sebe i okolí
A když už je řeč o vůních, je potřeba dodat, že správně zvolený parfém může nejen zvýšit vaše sebevědomí, ale působit jako spojenec v určitých situacích, ovlivnit, jak nás vnímají osatní a vytvořit váš jedinečný „podpis”. Na dovolené si můžete užít hravější, svěžejší vůně, v práci zase využít ve svůj prospěch nějaké „serióznější”. Obecně se dá říci, že citrusové vůně povzbuzují, květinové vůně přidávají jemnost a dřevité tóny posilují pocit autority.
V současném světě jsme vůněmi doslovat zahlceni, čich se ale dá trénovat. Jak na to, vám poradí aromaterapeutka Martina Koktová v našem podcastu, který si můžete poslechnout zde.
Vůně mají moc transformovat náš život – od podpory pozitivních emocí po budování silnějšího sebevědomí. Výběr parfému nebo kápnutí vhodného oleje do lampy může být klíčem k lepšímu dni. Přidejte do svého života více vůní a nechte je působit jako tichého, ale mocného spojence.
