Spánek novorozenců: Blízkost rodičů podporuje pocit bezpečí a zdravý vývoj
Když se vám narodí miminko, vše se změní. Malý člověk, který byl ještě před pár týdny součástí vašeho těla, se najednou ocitá ve světě plném nových zvuků, vůní a světla. Pro novorozence je tato změna ohromná, a právě v této fázi může být klíčová blízkost pečující osoby. Jaký význam má společné spaní nebo spánek ve stejné místnosti pro děti i rodiče?
Příchod na svět je pro novorozence jako skok do neznáma. Nová situace je náporem na psychiku, blízkost rodičů ale funguje jako hřejivý polštář, který jim pomáhá se přizpůsobit. Studie profesorky psychologie Wendy Middlemiss, publikovaná v Journal of Child Psychology and Psychiatry, ukázala, že důležitou roli v celém procesu hraje i to, kde děti spí: Ty, které jako miminka spaly blízko svých rodičů, vykazovaly nižší úzkost a v budoucnu lépe zvládaly nové situace, například nástup do školky.
Lepší spánek pro oba
Novorozenec, který spí ve stejné místnosti jako rodiče, se cítí klidněji. Může slyšet jejich dech, cítit jejich vůni, což mu dodá pocit bezpečí. Spaní poblíž rodičů totiž novorozeným dětem připomíná známé prostředí, kde slyšely tlukot srdce, a to jim dodává pocit, že jsou chráněny.
Výzkum publikovaný v časopise Sleep zjistil, že kojenci, kteří spí v blízkosti svých rodičů, vykazují nižší hladiny stresového hormonu kortizolu. Jiné studie ukazují, že děti spící blízko rodičů mají klidnější dech i srdeční tep. Další studie naznačují, že když dítě spí blízko rodičů, může to snížit frekvenci nočního pláče a nepokoje. To vše přispívá k lepšímu spánku nejen dětí, ale i rodičů. Ti se tak mohou snadněji vyrovnat s nočním vstáváním a mohou se cítit méně unavení.
Navíc studie publikovaná v časopise Pediatrics naznačuje, že sdílení místnosti může snížit riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS) až o 50 %.
To nejlepší z Mojí psychologie poslouchejte jako audioverze. Všechny audiočlánky najdete zde.
Společný spánek s novorozenci je běžnou praxí v mnoha kulturách po celém světě. V zemích, jako je Japonsko, Indie a mnohé africké státy, je sdílení postele s dětmi tradičně považováno za normální. Například v Japonsku je „co-sleeping“ součástí rodinného života a mnozí rodiče se domnívají, že pomáhá dětem lépe se přizpůsobit a rozvíjet zdravé vztahy. Naopak v některých západních zemích, jako jsou Spojené státy a Velká Británie, může být společný spánek častěji předmětem diskusí a obav o bezpečnost. Nicméně i v těchto zemích už se rodiče čím dál více uchylují k myšlence společného spánku.
Výhody pro kojení
Blízkost během noci usnadňuje kojení, protože miminko máte na dosah. Psycholožka Kathleen M. Kendall-Tackett zjistila, že mámy, které spí se svým dítětem ve stejné místnosti, kojí častěji a déle. Tento blízký kontakt usnadňuje nejen noční krmení, ale také podporuje zdravý rozvoj dítěte. Kromě toho, kojení zvyšuje hladinu oxytocinu, hormonu „lásky a pohody“, který přispívá ke snižování rizika poporodní deprese. Tím, že se matky cítí lépe a spokojeněji, lépe zvládají noční péči a mohou navázat silnější emocionální pouto se svým dítětem. Takže kombinace fyzické blízkosti a „hormonálních výhod“ činí z kojení pozitivní zkušenost pro vás i vaše miminko.
Pokud se rozhodnete spát blízko miminka, je důležité dodržovat bezpečnostní opatření. Místo sdílení postele s dítětem je lepší mít jeho postýlku nebo kolébku těsně vedle ní. Tím zajistíte, že dítě bude mít svůj prostor, ale stále budete nablízku. Pamatujte na to, že novorozenec by měl spát na rovném povrchu a okolí by mělo být bez měkkých předmětů. Nezapomínejte také na monitor dechu, který se dá v některých porodnicích zapůjčit.
Vliv na dlouhodobé zdraví
Vaše blízkost může mít vliv i na to, jak děti prožijí dospělost. Výzkum psycholožky Jennifer E. Lansford publikovaný v Child Development ukázal, že děti, které mají silné pouto k rodičům, mají menší pravděpodobnost vzniku úzkostných a depresivních poruch. Děti, které vyrůstají v bezpečném prostředí, jsou lépe vybaveny k regulaci svých emocí a zvládání stresu. Investice do společného spánku se tedy vyplatí. Blízkost při spánku má zásadní vliv na pocit bezpečí a pohodu dítěte. Vytvořením milujícího prostředí během prvních týdnů života pomáháte svému miminku rozvíjet zdravé emocionální základy. Spaní ve stejné místnosti je jednoduchý, ale mocný a láskyplný způsob, jak podpořit nejen zdraví dítěte, ale i vzájemné pouto mezi vámi.
