Neustálé drama, manipulace i kritika. Rozpoznat toxické přátelství je stejně důležité, jako z něj odejít
Přátelství je kořením života. Pro některé může být i jako rodina, která podrží v nouzi, rozesměje vás, když je vám do pláče a nabídne pomoc, když se zdá být všechno ztraceno. Když takový vztah funguje, je jako hrnek horkého čaje po strašném a stresujícím dni – uklidní a pohladí. Jenže ne každé kamarádství je zdravé. Někdy se za ním schovává pořádná dávka manipulace a toxických situací, z jejichž spárů není snadné se vymanit. Jak poznat, že máte ve svém okolí „jedovatého“ kamaráda i vy?
Dnes se slovo „toxický“ skloňuje snad ve všech pádech. Často touto nálepkou obdaříme kohokoli, kdo nám zrovna nesedí. A kdo si občas na schůzce s kamarádem nepomyslel: „Pořád mluví jen o sobě, není to toxické? Příště si to kafe rozmyslím.“ Ale ruku na srdce… Některá přátelství toxická skutečně jsou. Jak to ale poznat?
Za „toxický“ můžeme považovat způsob jednání, který ponižuje nebo gaslightuje ostatní a obecně je nutí cítit se špatně. Lidé, kteří projevují znaky toxického chování, často poškozují nebo manipulují a udržování vztahů s takovými jedinci se pak stává zdrojem stresu i emocionálního zmatku.
Je ale třeba vzít v potaz, že nejde o rozdávání nálepek s nápisem „toxic“ každému, s kým vám je nepříjemně. Často nejsou toxické konkrétní osoby, ale jejich jednání v určitých situacích nebo s konkrétními lidmi. Je ale nutné umět si hlídat své hranice a zavčas rozpoznat, že obětí jste právě vy. Bez včasného odhalení se můžete zamotat do vztahu, který vám mnoho dobrého nepřinese.
Jak poznat, že máte ve svém životě toxického přítele?
Tady je 6 varovných signálů, které se vyplatí nepřehlížet.
Signál č. 1: V hlavní roli já
Toxický přítel se točí jen kolem sebe. Vaše radosti, starosti nebo novinky v jeho světě neexistují. Váš rozhovor připomíná podcast dvou lidí, ve kterém vám nedali mikrofon. A to prostě není fér.
Signál č. 2: Věčná kritika
„Tohle tričko ti moc nesedí.“ „Fakt chceš zůstat v téhle práci?“ I nevyžádané rady mohou být formou kritiky. Přátelé mají umět říct pravdu, ale s láskou. Pokud vás po každém setkání hryže pochybnost o vlastních hodnotách, je něco špatně.
Signál č. 3: Každá výhra je prohra, pro ně
Oznámíte jim, že jste dostali přidáno? Oni právě dostali dvě nabídky za dvojnásobek. Máte nového partnera? Oni mají tři a ještě jim stíhají vařit. Přátelství nemá být olympiáda. Konkurence patří na sportoviště, ne mezi kamarády.
Signál č. 4: Mají vlastní reality show
Dramata střídají krize, konflikty s ostatními lidmi jsou na denním pořádku. A vy jste ten důvěrník, který poslouchá nekonečný příběh s názvem „Všichni jsou proti mně“.
Signál č. 5: Snaží se vás izolovat
Toxický přítel může kritizovat vašeho partnera, ostatní kamarády, kolegy. Dělá to nenápadně, jen tak, mezi řečí. Ale cílem je, abyste se na něj víc spoléhali. A tím víc zůstávali v jeho moci.
Signál č. 6: Dokonale vás manipuluje
„Já myslel, že ti na mně záleží…“ nebo „To si fakt myslíš? Neříkej, že jsi tak přecitlivělá.“ Manipulace je rafinovaná a často maskovaná jako starost nebo humor. Ale výsledkem je, že se cítíte provinile a bez jasného důvodu.
Co když jste toxičtí vy?
Tohle je nepříjemná otázka, ale velmi důležitá. Než ukážete prstem, zamyslete se: Jsou vaše ostatní vztahy v pořádku? Máte zdravé a blízké vazby s dalšími lidmi? Pokud ano, je dost pravděpodobné, že problém není ve vás. Ale pokud se vám většina přátelství rozpadá, jsou mělká nebo krátkodobá, možná se vyplatí prozkoumat, co za tím stojí.
Proč je důležité odejít a jak z toho ven
Toxická přátelství opravdu ničí naši pohodu. Mohou vést k úzkostem, depresi nebo ztrátě sebedůvěry. A co je horší, i když víme, že je ten vztah špatný, často v něm zůstáváme. Kvůli loajalitě, naději, ostatním kamarádům nebo prostě jen ze zvyku.
Odejít z toxického přátelství opravdu není snadné. A už vůbec to nejde hladce a s noblesou. Lidé, kteří se chovají manipulativně, zřídkakdy ustoupí tiše. Můžou vás přesvědčovat, že se pletete. Můžou obracet situaci proti vám. Ale i tak máte právo odejít. Můžete jim dát šanci se zlepšit. Můžete si s nimi otevřeně promluvit. Ale můžete se i rozhodnout rovnou odejít. Hlavní je jedno – chraňte sebe. Vaše emocionální zdraví má přednost.
Zdroj: Mental Health Solutions, Psychology Today, Dr. Patrice Le Goy,
