Vyměňte multitasking za task coupling a získejte více času pro sebe

Domácí práce jako prostor pro duševní regeneraci 

Nikdo z nás nemá rád domácí práce a v nabitém denním programu jsou pro  většinu na obtíž a těžko se na ně hledá také energie. Víte ale, že si tuto povinnost můžete alespoň zjednodušit, pokud na to jdete chytře? Když část práce za vás převezme moderní technologie ve formě chytrých spotřebičů, pak můžete získat čas navíc pro sebe. Ten můžete využít pro psychohygienu, krátký odpočinek, rychlý workout nebo četbu oblíbené knihy. To zní skvěle, že? 

Zkuste task coupling 

Když část práce za člověka převezme technologie, vzniká prostor, který není hlučný ani zahlcující. Je to okno, kde se můžeme naladit konečně na sebe. Koncept task couplingu ukazuje, že tato „volná okna“ nejsou ztracený čas, ale jedná se o cenné mikro-momentky, které podporují regeneraci a mentální hygienu. 

Task coupling je vědomé využití času, který máme, když za nás pracuje spotřebič, a propojení tohoto času s osobní aktivitou nebo rituálem. Základní princip je jednoduchý:  spotřebič pracuje a člověk má díky tomu volné ruce, volnou hlavu i volný čas. „Vnímáme, že moderní domácnost dnes není jen o výkonu, ale o prostoru pro člověka. Naše spotřebiče mají být partnerem, který uvolňuje čas, aby jej lidé mohli věnovat tomu, co je opravdu obohacuje“ říká Jan Krejčíř, marketingový ředitel Whirlpool pro Českou republiku a Slovensko.

Zatímco multitasking je zaměřen na výkon, stres, přeskakování pozornosti a fragmentace mysli. Task coupling se rovná klidné časové okno, kdy stroj pracuje za člověka. Psychologové potvrzují, že mozek během jednoho souvislého úkolu regeneruje a uklidňuje se. A to je hlavní výhoda, mozek nepřepíná, ale odpočívá. 

Jak tedy využít spotřebiče v náš prospěch?

Pořiďte si do domácnosti chytré spotřebiče s tzv. technologií 6. SMYSL což, je souhrnný název pro inteligentní funkce spotřebičů, která používá senzory a pokročilé algoritmy k automatické optimalizaci procesů a snížení spotřeby energie a času. V praxi to znamená, že spotřebič sám vyhodnotí množství, stupeň znečištění prádla či nádobí, sám upraví a nastaví parametry programu, jako je teplota, čas a množství použité vody. V kuchyni dokáže chytrá trouba ulehčit práci tím, že vám před pečením poskytne výběr z předem připravených receptů. S funkcí 6. SMYSL vás provede přípravou pokrmu podle receptu, čímž zajistí perfektní výsledek. Po vaření si můžete užívat kvalitně strávený čas s přáteli u jídelního stolu a ne u dřezu. Zkrátka spotřebiče udělají vše proto, aby byl každý cyklus co nejúspornější a nejefektivnější. Díky tomu získáte nejen perfektní výsledky, ale i více času pro sebe, protože spotřebiče pracují za vás.

Task coupling jako cesta k wellbeingu 

Vytvořte si vlastní rutinu, tyto pravidelné mikro-rituály totiž díky pravidelnosti nejen zklidňují nervový systém, ale také podporují myšlení a kreativitu. Čas pro sebe se pak stane přirozenou součástí dne, nikoliv luxusem. 

Tip redakce:

Jak zapojit task coupling do každodenního života?

• Využijte čas, kdy pračka pere, například k meditaci, která pomáhá zlepšit koncentraci a zklidňuje mysl.
• Starejte se o své tělo – protáhněte se každý den. Prostor pro sebe získáte i díky tomu, že o špinavé nádobí se postará myčka.
• Utřiďte si myšlenky, naplánujte vše potřebné – přípravu večeře pro celou rodinu se postarají přednastavené recepty v troubě.
• Malujte, čtěte si oblíbený časopis nebo si umyjte vlasy ve chvílích, kdy spotřebiče převezmou povinnosti a vám přinesou čas.