Existuje více druhů štěstí: Naučte se je rozlišovat a najít v každodenním životě

Co je lepší, těšit se na Vánoce, rozbalovat dárek pod stromečkem nebo mít radost z toho, že se večer povedl a dětem září oči? Těžko říct, protože všechno je štěstí. To má totiž mnoho podob a každá má v našem životě svoji roli. Pojďme si říct, kolik druhů štěstí můžeme prožívat!
Štěstí má mnoho podob. Nejedná se jen o krátkodobý pocit euforie, ale i o hluboké, dlouhodobé emoce, které se mohou projevovat různě. Pochopení těchto typů nám umožňuje lépe vnímat radost, kterou nám život nabízí, a vytěžit z ní maximum. Výzkumy ukazují, že schopnost rozlišit různé formy štěstí a rozvíjet je má pozitivní vliv na naše duševní zdraví i celkovou životní spokojenost. Jaké jsou tedy „druhy štěstí“ a co vám mohou přinést?
To nejlepší z Mojí psychologie poslouchejte jako audioverze. Všechny audiočlánky najdete zde.
Hédonické štěstí
Hédonické štěstí se zakládá na okamžitých požitcích a potěšení. Je spojeno smyslovými požitky nebo materiálními věcmi. Představte si například, že si koupíte novou knihu nebo dopřejete své oblíbené jídlo – okamžitý pocit spokojenosti z tohoto zážitku je typickým příkladem hédonického štěstí. Ačkoliv jsou tyto momenty krátkodobé, mohou mít pozitivní vliv na náladu a sloužit jako malá zastávka, která nám dodá energii a motivaci.
Těšení
Štěstí spojené s těšením a vzrušením vzniká z očekávání pozitivní události v budoucnosti. Může to být pocit radosti při pomyšlení na blížící se dovolenou nebo na setkání s blízkým přítelem. Tento typ štěstí zahrnuje intenzivní pocit nadšení a často i lehkou netrpělivost. Je skvělým příkladem toho, jak důležitá je schopnost těšit se – dokáže nás naladit na pozitivní vlnu a zlepšit náš pohled na věci, které nás teprve čekají.
Vděčnost
Vděčnost je typ štěstí, který přináší pocit naplnění a spokojenosti z toho, co již máme. Tento typ štěstí je založen na schopnosti ocenit přítomný okamžik a uvědomit si, co všechno máme – například rodinu, přátele, zdraví či bezpečný domov. Vděčnost je jedním z nejdůležitějších aspektů štěstí, protože nám umožňuje nacházet radost i ve zdánlivě běžných věcech a připomíná nám, že máme být spokojeni s tím, co máme.
Manželská a rodinná terapeutka Amy E. Keller k tomu dodává, že když se cítíte radostně a máte pocit, že váš život má smysl, více si vážíte toho, co máte.
Optimismus
Optimismus je dlouhodobý pocit štěstí vycházející z víry, že budoucnost přinese dobré věci. Lidé s optimistickým přístupem jsou odolnější vůči stresu, protože se soustředí na pozitivní stránku věcí a věří, že i obtížné situace budou nakonec překonány. Optimismus tedy funguje jako štít, který nás podporuje v těžkých časech a pomáhá nám udržovat pozitivní přístup k životu.
Láska
Štěstí pramenící z lásky je hlubokým a trvalým typem štěstí, který může zahrnovat romantické, rodinné nebo přátelské vztahy. Být milován a mít možnost lásku opětovat nám přináší pocit bezpečí, sounáležitosti a hodnoty. Tento typ štěstí je často klíčový pro naši dlouhodobou spokojenost, protože kvalitní vztahy výrazně ovlivňují naši životní pohodu a stabilitu. Jak uvádí unikátní studie z Harvardu, právě štěstí, ale i zdraví, z velké části určují vztahy, a to jak v rodině, tak v práci či v komunitě. Podle psychiatra a profesora na Harvard Medical School Roberta Waldingera právě to, jak jsme ve vztazích šťastní, má silný vliv na naše zdraví. Péče o vztahy je tak formou péče o sebe sama, uvedl například ve své přednášce Ted Talk.
Hrdost
Štěstí z úspěchu vzniká, když dosáhneme něčeho, na čem nám záleží. Může to být pracovní úspěch, jako je dokončení projektu, nebo osobní vítězství, jako je dosažení dlouho vytyčeného cíle. Úspěch nám dává pocit hrdosti a zvyšuje naše sebevědomí – může být jedním z motorů, který nás motivuje k dalším cílům a výzvám.
Radost a humor
Radost a humor jsou formy štěstí, které se vyznačují okamžitými pocity uvolnění a smíchu. Když se smějeme, naše tělo uvolňuje endorfiny, které pomáhají snižovat stres a zlepšují naši náladu. Ať už sledujeme komedii nebo trávíme čas s přáteli, humor nám nabízí krátkodobý únik od každodenních starostí a zvyšuje naši celkovou pohodu.
Naplnění
Naplnění je hluboký pocit štěstí, který vyplývá z dosažení životních cílů a životního smyslu. Lidé, kteří zažívají naplnění, cítí klid a vnitřní harmonii, protože dosáhli svých osobních aspirací. Tento typ štěstí bývá často spojován s kariérním nebo osobním rozvojem a dává člověku pocit, že žije život, jaký si představoval
Každý typ štěstí má svou roli a přínos a není jeden, který by byl nadřazen ostatním. Krátkodobé radosti, jako jsou smích, vzrušení nebo nákup nového oblečení nebo vychutnání dobrého jídla, jsou snadno dosažitelné a pomáhají překonat každodenní stres. Přestože nám mohou zlepšit náladu, většinou netrvají dlouho a po určité době přejdou, což nás často motivuje hledat další, hlubší způsoby, jak prožívat radost.
Hlubší typy štěstí, jako jsou vděčnost, naplnění a pocit lásky, však představují dlouhodobější cestu, která vyžaduje větší osobní zapojení a péči. Možná se zdá, že je nám úplně jasné, za co jsme v životě vděční, ale zamýšlet se nad tím pravidelně může být obtížné, zejména ve chvílích, kdy se nám nedaří. Naplnění a pocit smysluplnosti pak přicházejí až s hlubším sebepoznáním a dosažením významných životních cílů, což je proces, který často trvá celé roky.
Dosažení rovnováhy mezi těmito různými typy štěstí je jedním z klíčů k duševní pohodě. Zatímco krátkodobé radosti přináší spontánnost a mohou nám poskytnout příjemné „pauzy“ od každodenního stresu, dlouhodobé typy štěstí, jako je naplnění, láska nebo optimismus, vytvářejí základ, na kterém stavíme celkovou spokojenost. Proto je dobré nezaměřovat se pouze na snadno dosažitelné okamžiky štěstí, ale i na rozvoj těch hlubších, které nám pomáhají žít smysluplnější a plnohodnotnější život.