Únavový syndrom: Kdy se z vyčerpání vyspíme a kdy se z únavy stává nemoc
Únava je přirozená reakce lidského organismu na nadměrnou fyzickou nebo psychickou zátěž. Jak ale poznat, kdy jde o chronický únavový syndrom?
Článek odborně garantovala Mgr. Kristýna Hlavatá, psycholožka online poradny MOJRA.cz (www.mojra.cz).
Co je chronický únavový syndrom?
Chronický únavový syndrom je komplexní a závažné onemocnění, které se projevuje dlouhodobou extrémní únavou, která není vysvětlitelná jinými zdravotními problémy a nelepší se ani po odpočinku. Tato únava je často doprovázena dalšími příznaky, které mohou značně omezit schopnost pacienta vykonávat běžné denní aktivity.
Článek si můžete poslechnout v audioverzi:
Příznaky chronického únavového syndromu
- Trvalá únava, která trvá déle než 6 měsíců
- Bolesti svalů a kloubů
- Poruchy spánku
- Problémy s pamětí a koncentrací
- Bolesti hlavy
- Bolesti v krku a zvětšené lymfatické uzliny
- Zvýšená citlivost na světlo, zvuky nebo potraviny
Rizika chronického únavového syndromu
Chronický únavový syndrom může výrazně snížit kvalitu života postiženého. Pacienti často čelí problémům s udržením zaměstnání, sociální izolaci a depresím. Přestože přesné příčiny chronického únavového syndromu nejsou známy, předpokládá se, že roli hraje kombinace genetických predispozic, virových infekcí, stresu a imunitních dysfunkcí.
Jak si může člověk s chronickým únavovým syndromem pomoci sám
Lidé s chronickým únavovým syndromem mohou využít několik strategií pro zvládání příznaků:
● Zlepšení wellbeingu: Plánování činností a střídání odpočinku s aktivitou může pomoci předcházet zhoršení únavy.
● Zdravý životní styl: Vyvážená strava, dostatek spánku a cvičení mohou přispět k celkovému zlepšení zdraví.
● Stresový management: Relaxační techniky jako meditace a dýchací cvičení mohou snížit stres a zlepšit duševní pohodu.
Jak se léčí chronický únavový syndrom
Neexistuje žádná specifická léčba chronického únavového syndromu, léčba se zaměřuje na zmírňování příznaků. Terapie může zahrnovat:
- Kognitivně-behaviorální terapii (KBT): Pomáhá změnit myšlenkové vzorce a zvládat stres. Jeví se jako nejúčinnější forma psychoterapie, pomoci mohou ovšem i ostatní směry.
- Léky: Mohou být předepsány pro léčbu specifických symptomů, jako je bolest nebo deprese.
Chronický únavový syndrom
Co je chronický únavový syndrom: Chronický únavový syndrom je závažné onemocnění charakterizované dlouhodobou únavou, která není zmírněna odpočinkem a není vysvětlitelná jinými zdravotními problémy.
Příznaky: Trvalá únava, bolesti svalů a kloubů, poruchy spánku, problémy s pamětí, bolesti hlavy a citlivost na světlo a zvuky.
Léčba: Zahrnuje kognitivně-behaviorální terapii, fyzikální terapii, léky na specifické příznaky a úpravy životního stylu, jako je energetické hospodaření a stresový management.
