Válka, krize a environmentální žal: Terapeutka radí, jak si zachovat duševní zdraví v neklidné době
Svět se zdá být v posledních letech v neustálém pohybu – války, klimatická krize a ekonomická nejistota se na nás valí ze všech stran. To, jak se tyto globální události tiše, ale hluboce zapisují do naší psychiky, rozebírá v novém dílu podcastu Moje psychologie psycholožka a psychoterapeutka PhDr. Magdalena Dostálová. Nabízí vhled do fenoménů, jako jsou doomscrolling či environmentální žal, a radí, jak v době krizí neztratit naději.
Co se děje s naší myslí, když neustále sledujeme špatné zprávy? Podle Magdaleny Dostálové není tzv. doomscrolling jen zlozvykem, ale přirozeným mechanismem. Naše mysl se snaží získat kontrolu nad nejistotou v naději, že díky informacím budeme lépe připraveni. Výsledkem je však často pravý opak: Nárůst úzkosti a pocit naprosté bezmoci.
Únava ze soucitu a hranice empatie
Velkým tématem rozhovoru je také sekundární traumatizace. I když sledujeme válečné konflikty z bezpečí domova, naše psychika trpí. Opakované vystavení obrazům utrpení může vést k „únavě ze soucitu“ – stavu, kdy naše kapacita empatie slábne a nastupuje cynismus nebo emoční otupění.
Magdalena Dostálová zdůrazňuje, že lékem na bezmoc je přesměrování energie do konkrétních činů. Dobrovolnictví v místním útulku nebo doučování dětí má na naši stabilitu často větší vliv než anonymní finanční příspěvek, protože nám vrací pocit smyslu a vlivu na naše okolí.
Rodinné vztahy versus globální krize
Rozdílné pohledy na klima nebo politiku dnes rozdělují i ty nejbližší rodiny. Psycholožka připomíná, že v diskusích u rodinného stolu je někdy důležitější chránit samotný vztah než vyhrát hádku. Pokud debata postrádá respekt a zvědavost, je zdravější téma včas opustit.
Zvláštní pozornost je věnována také environmentálnímu žalu, který silně prožívají zejména mladí lidé. Podle Magdaleny Dostálové jde o legitimní smutek nad ztrátou bezpečného světa, který vyžaduje rovnováhu mezi prožíváním emocí a aktivním jednáním.
Jak poznat, kdy nás zprávy začínají ničit? Jak trénovat naději jako psychickou dovednost a proč je důležité soustředit se na „tady a teď“? To a mnohem více se dozvíte v aktuálním dílu podcastu Moje psychologie s Magdalenou Dostálovou, který najdete na svých oblíbených platformách nebo ve videu níže.
Zdroj: autorský článek
