Proč některé z nás děsí létání? Aviofobie se lze zbavit, je třeba se jí postavit čelem

Strach z létání: Jak se zbavit aviofobie?

Strach z létání: Jak se zbavit aviofobie? Zdroj: istock

Iveta Mazáčová
Diagnózy

Letecká doprava se pro většinu lidí stává běžnou součástí života, pro někoho ale stále zůstává až tou krajní možností. Co takzvanou aviofobii spouští a lze se strachu z létání zcela zbavit?

Příčiny strachu z létání

Strach z létání může probudit celá řada spouštěčů. Na vině může být traumatická zkušenost (turbulence, technické problémy během letu), často se ale aviofobie rozvine na základě nepřímé zkušenosti, tedy zprávách o fatálních haváriích nebo teroristických útocích.

K aviofobii mohou přispět i jiné specifické fobie. Pokud někdo trpí strachem z výšek (akrofobie), uzavřených prostor (klaustrofobie) nebo strachem z lidí (androfobie), je velmi pravděpodobné, že se u něj rozvine i strach z létání.

Projevy strachu z létání

  • panické stavy
  • dušnost a bušení srdce
  • sucho v ústech
  • pocení
  • třes
  • nevolnost nebo zvracení
  • snaha opustit letadlo
  • katastrofické myšlenky
  • hysterické vyhledávání informací o letadle

Jak se zbavit strachu z létání

Lidé s aviofobií často létání zcela vyhýbají, odmítají rodinné dovolené i pracovní cesty. Léčba je ale na místě nejen v případě, že aerofobie představuje omezení v rámci rodinného nebo pracovního života. Terapie je vhodná pro každého, komu je létání nepříjemné a prožívá jen některé z příznaků.

Pokud to jenom trochu jde a fobie je mírnější, je podle odborníků dobré se létání nevyhýbat. Častější pobyt v letadle by měl strach zmírnit. Pomoci mohou dechová cvičení nebo meditace.

U těžších forem aviofobie je na místě vyhledat pomoc odborníka. Dobré výsledky v léčbě fobií má expoziční nebo kognitivně-behaviorální terapie (KBT), která pomůže zmírnit reakce na spouštěč fobie. Pokud je to nutné, může lékař přistoupit i k farmakoterapii a krátkodobě předepsat léky proti úzkostem.