Po ztrátě blízkého jsou Vánoce vždy jiné, slavit je vůbec nemusíte
Všude slyšíte, že Vánoce jsou primárně o rodinné pohodě, klidu a radosti. Jenže co když jste o někoho blízkého, kdo s vámi Vánoce trávil, právě přišli? Smutek jako by se do vánoční atmosféry nevešel, ale přesto s vámi pořád je. Jak takové svátky zvládnout?
Dva dny před Dnem díkůvzdání, svátkem, který v USA spojuje rodiny u bohaté hostiny, zemřel na rakovinu mozku manžel Nory McInerry. Šest týdnů předtím přišla o tátu. „Jestli jsme někdy měli zrušit svátky, obléct si tepláky, jíst čínu a koukat na filmy, tak to bylo tehdy. Ale neudělali jsme to. Vymódili jsme se, šli k mámě domů a předstírali, že je to normální den,“ vypráví Nora McInerry ve svém podcastu Terrible, Thanks for Asking.
Zpětně to hodnotí jako chybu. „Dva nejdůležitější muži v našich životech byli mrtví. Proč jsme si radši nesedli a neřekli, že to nestojí za nic?“ ptá se autorka. V podcastu, který se překládá jako „Hrozně, díky za optání“ - tedy jako leckdy upřímná odpověď na zdvořilostní otázku „Jak se máš“ - se každoročně v předvánoční čas věnují příběhům lidí, pro které jsou svátky těžkým obdobím. Lidem, které během těchto dnů, vyznačujících se důrazem na rodinnou pohodu, štěstí a klid, provází smutek ze ztráty blízkého.
Zatímco někteří pozůstalí bezpochyby vědí, jak by jejich svátky měly vypadat, mnozí se cítí nejistí či tlačení do něčeho, co nechtějí. Proto přinášíme několik inspirativních a podpůrných tipů od poradců pro pozůstalé a jejich klientů.
Před svátky neutečete
Pro mnohé pozůstalé ztrácejí svátky smysl, a oni se snaží chovat jako kdyby neexistovaly. Což je těžké - výzdoby a reklamy jsou všudypřítomné. Poradci tak doporučují přijmout, že Vánoce tu jsou a budou, ale vybízejí k tomu, abychom si je dovolili trávit jinak.
Nové rituály
Svět bez zemřelého už nikdy nebude jako dřív. Dovolte si tuto změnu promítnout i do těchto dnů. Zkuste trávit svátky jinde a jinak, než je to pro vás obvyklé. Vyrazte do zoo nebo do přírody - třeba na své či zemřelého oblíbené či jinak důležité místo. Fyzická aktivita a čerstvý vzduch pomohou čelit náročným emocím.
Začleňte zemřelého do oslav
Prázdné místo u stolu nemusíte skrývat. Někteří prostírají stůl včetně místa, kde sedával zemřelý - nachystají mu talíř, nalijí šáňo, postaví na stůl fotografii - jako symbol toho, že je v jejich životě stále přítomný a důležitý. Některým pomáhá o zemřelém také mluvit.
Vyhněte se konfliktům
V předstihu sdílejte své představy o tom, jak chcete svátky prožít, a respektujte odlišné potřeby ostatních. Pokud je to pro ostatní náročné, vyhraďte si čas na připomínku zemřelého o samotě. S dětmi mluvte otevřeně o tom, že dichotomie radosti z Vánoc a smutku po zemřelém je normální. A mějte také na paměti, že pokud nechcete, nemusíte navštěvovat široké příbuzenstvo, ani ho hostit u sebe.
Odpočiňte si
Objednejte si jídlo nebo jeďte do hotelu, kde se o všechno postarají. Zbavíte se předvánočního stresu a možná vytvoříte nový rituál. Někomu pomáhá naopak ponořit se do vánočních příprav, jako je pečení cukroví - práce s těstem může mít terapeutický účinek.
Netypický vánoční stromek
Místo tradičních ozdob pověste společné fotky nebo připněte papírky se vzkazy zemřelému. Pokud byste toho chtěli říct víc, napište dopis. Můžete si ho ponechat, pustit po vodě ve formě lodičky nebo spálit - papír snese všechno. Inspiraci můžete načerpat třeba také na předvánočních skupinových setkáních pro pozůstalé, které v tomto období pořádají mnohé poradny a neziskové organizace. Seznam poraden ve vašem regionu najdete na webu Asociace poradců pro pozůstalé v sekci kontakty.
