Porucha pozornosti bez hyperaktivity: Jak se liší ADD od ADHD?
ADD známá také jako porucha pozornosti s deficitem hyperaktivity, je neurovývojová porucha, která se vyznačuje potížemi s pozorností, soustředěním se a impulzivním chováním.
O tom, jestli je ADD (Attention Deficit Disorder) podskupina ADHD nebo stojí samostatně, se mezi odborníky vedly diskuze. Podle posledních odborných prací platí, že je to podskupina.
Velmi zjednodušeně pochopíte podle následujícího příkladu. Je samozřejmě zjednodušující. Projev hyperaktivity u ADHD člověka si představujeme zejména jako neklidné chování, vidíme chlapečka, co nevydrží sedět v lavici nebo holčičku, co si nehraje s Barbie, ale leze po stromech. Jenže to není jediné, ADHD bez hyperaktivity neboli ADD člověk může vypadat jako snílek zrácející věci. U obou je ale stejné to, že příčinou je porucha pozornosti.
To nejlepší z Mojí psychologie poslouchejte jako audioverze. Všechny audiočlánky najdete zde.
Podstatné je, že mnoho rysů je zcela shodných, a stejně tak jsou shodné i rady, jak je kompenzovat. Tak jako se mezi sebou může lišit původní ADD od ADHD, tak moc se může lišit jeden “klasický” ADHD člověk od druhého.
ADD je neurovývojovou poruchou, vzniká tedy již v útlém dětství a její symptomy v různé podobě a intenzitě přetrvávají i v dospělosti.
Co je ADD?
ADD je neurovývojová porucha, která ovlivňuje způsob, jakým mozek zpracovává informace a reguluje chování. Lidé s ADD mají potíže s udržením pozornosti, soustředěním se na úkoly a kontrolováním impulzivních reakcí.
Jaké jsou příznaky ADD u dospělých?
Příznaky ADD u dospělých se mohou lišit, ale mezi nejčastější patří:
Nepozornost: Snadno se rozptýlí, zapomínají na detaily, ztrácí věci, nedokážou se soustředit na delší dobu.
Hyperaktivita: Nadměrná neklidnost, nutkavé povídání, obtíže s usazením na jednom místě.
Impulzivita: Říkají věci, aniž by si to rozmysleli, dělají ukvapená rozhodnutí, přerušují ostatní (to je častější u lidí s hyperaktivitou) u poruchy bez hyperaktivity často odkládají rozhodnutí a prokrastinují.
Další symptomy: Neorganizovanost, problémy s řízením času, nízká sebeúcta, snadná frustrace, úzkost a deprese.
Jaké jsou příznaky ADD u dětí?
Příznaky ADD u dětí se mohou lišit, ale mezi nejčastější patří:
Nepozornost: Nedokáží se soustředit na školu, dělají chyby z nepozornosti, snadno se rozptýlí, ztrácejí věci.
Hyperaktivita: Neustále se vrtí, povídají si mimo míru, obtíže s usazením na jednom místě.
Impulzivita: Je častější u dětí s hyperaktivitou. Říkají věci, aniž by si to rozmysleli, dělají ukvapená rozhodnutí, přerušují ostatní. V případě ADD jsou spíše pomalejší, mají pomalejší psychomotorické tempo, denní snění, dítě se může jevit jako líné, nemotivované, bývá roztržité.
Další symptomy: Problémy s kamarády, nízký prospěch ve škole, problémy s dodržováním pravidel, snadná frustrace. Výbuchy vzteku jsou naopak typičtější pro ADHD s hyperaktivitou.
Jak se diagnostikuje ADD?
Diagnostika ADD u dospělých je složitější než u dětí, jelikož symptomy se s věkem mění a můžou být zaměnitelné s jinými poruchami. Diagnostický proces obvykle zahrnuje:
Lékařské vyšetření: Vyloučení jiných zdravotních stavů, které by mohly způsobovat podobné symptomy.
Psychologické vyšetření: Hodnocení kognitivních funkcí, chování a osobnosti.
Sběr informací: Rozhovory s pacientem, rodinou a přáteli, sběr anamnézy.
Standardizované testy: Dotazníky a testy pro posouzení symptomů ADD.
Jaký je rozdíl mezi ADD a ADHD?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) je širší termín, který zahrnuje jak ADD, tak ADHD kombinovaného typu, který se vyznačuje příznaky nepozornosti i hyperaktivity neboli impulzivity.
Léčba ADD
Léčba ADD obvykle zahrnuje kombinaci léků, terapie a změn životního stylu.
Léky: Preparáty, které pomáhají zlepšit pozornost a soustředění.
Terapie: Kognitivně-behaviorální terapie (KBT), která pomáhá s rozvojem strategií pro zvládání symptomů ADD a zlepšení fungování v každodenním životě.
Změny životního stylu: Pravidelný spánkový režim, zdravá strava, dostatek cvičení, techniky relaxace, organizace času a prostoru.
Jak zvládat ADD u dospělých?
Struktura a organizace: Vytvořte si pevný denní režim, rozdělte si úkoly na menší části a stanovte si realistické cíle. Používejte kalendáře, seznamy úkolů a plánovače.
Minimalizace rozptýlení: Pracujte v klidném prostředí s minimem rozptýlení. Vypněte telefon a notifikace na počítači.
Techniky relaxace: Naučte se techniky relaxace, jako je hluboké dýchání, meditace nebo jóga, které vám pomohou zvládat stres a úzkost.
Zdravý životní styl: Dodržujte zdravou stravu, dopřejte si dostatek spánku a pravidelně cvičte. Fyzická aktivita vám pomůže zlepšit soustředění a snížit úzkost.
Podpora okolí: Informujte své blízké o svém ADD a požádejte je o pomoc a podporu. Můžete se zapojit i do podpůrných skupin pro lidi s ADD.
Jak zvládat ADD u dětí?
Struktura a rutina: Vytvořte pro dítě pevný denní režim s jasnými pravidly a očekáváními. Dodržujte rutiny pro ranní vstávání, stravování, učení a spánek.
Organizace a úklid: Naučte dítě organizovat si svůj čas, prostor a věci. Pomáhejte mu s úkoly a učte ho zodpovědnosti.
Pozitivní motivace: Zaměřte se na posilování pozitivního chování a oceňujte snahu a pokroky dítěte. Vyhněte se nadměrné kritice a trestům.
Spolupráce se školou: Komunikujte s učiteli a školním psychologem o potřebách dítěte a vyhledejte podporu pro zvládání symptomů ADD ve školním prostředí. Je časté, že těmto dětem bude lépe v montessori nebo waldorfských školách.
Mimoškolní aktivity: Podporujte dítě v mimoškolních aktivitách, které ho baví a pomáhají mu uvolnit energii a zlepšit soustředění.
Jak ADD ovlivňuje vztahy?
Lidé s ADD mohou mít potíže s udržováním zdravých a stabilních vztahů. Nedostatek pozornosti, impulzivní chování a problémy s organizací a plánováním mohou vést k nedorozuměním, konfliktům a frustraci partnerů.
Jak ADD ovlivňuje práci a školu?
Lidé s ADD mohou mít potíže s udržením zaměstnání nebo dokončením studia. Potíže s pozorností, soustředěním se a impulzivita jim mohou ztěžovat dodržování termínů, plnění úkolů a spolupráci s kolegy nebo spolužáky.
ADD
Co to je: ADD je neurovývojová porucha, která ovlivňuje způsob, jakým mozek zpracovává informace a reguluje chování.
Příznaky: Mezi nejčastější patří hyperaktivita, impulzivita, nesoustředěnost a nepozornost, problémy s řízením času, nízká sebeúcta, snadná frustrace, úzkost a deprese.
Léčba: Léčba ADD obvykle zahrnuje kombinaci léků, terapie a změn životního stylu.
Prevence: ADD nelze předcházet.
