Vyrůstali jste s narcistickou matkou? Některé věci můžete změnit už dnes
Navenek silná, obdivovaná, úspěšná žena. Doma ale nepředvídatelná, kritická, citově chladná. Jaké znaky může vykazovat chování narcistické matky a jak s tím v dospělosti pracovat?
Pokud jste vyrůstali s narcistickou matkou, možná jste často cítili, že musíte být „hodní“, abyste si zasloužili lásku. Jednou vás pochválila, podruhé zkritizovala. Nikdy jste nevěděli, na čem jste. Ostatní vám možná mámu záviděli, protože neznali její náladovost a manipulace. A vy se dodnes musíte vyrovnávat s následky její výchovy.
Děti narcistických matek se často podvolují matčiným náladám, protože když odporují, čeká je hněv nebo ticho. To, jak se přizpůsobíme, nás formuje na celý život. Postupem času tak můžeme získat pocit, že chyba je v nás. Akorát že není! Narcistický rodič neumí vnímat potřeby dítěte a místo lásky nabízí podmínky, děti takových rodičů se jen snaží přežít. Až v dospělosti si pak mnozí mohou uvědomit, že to, co zažívali, nebylo normální. Naštěstí je uvědomění první krok ke změně.
Nikdo není na chlup stejný, a zda je někdo narcistní, může určit pouze odborník. Nicméně se dá vypozorovat jisté typické chování, které naznačuje, že vaše matka může být narcistická.
- Nosí masku
Na veřejnosti usměvavá, společenská, zapojená do všeho možného. Doma ale bývá kritická, kontrolující a nepříjemná. Může vás shazovat, ponižovat nebo dávat najevo, že nejste dost dobří. - Kontroluje vás
Pokud neděláte to, co chce, jste pro ni zklamáním a děláte jí ostudu. Je mistryní v tom, jak vás emočně zmanipulovat, aby se vše točilo kolem jejích potřeb. Použije k tomu kritiku, výčitky nebo pasivně agresivní chování. Často vás obviní, že jste nevděční nebo ji dost nemilujete, a tím pak zdůvodňuje cokoli, třeba když nerespektuje vaše hranice. - Nikdy neuděláte nic dobře
I když se můžete přetrhnout, sotva to ocení. „Promiň“ jí většinou nestačí a nikdy nevíte, co by jí opravdu udělalo radost. I dokonalost je pořád málo. - Neumí se radovat z vašeho úspěchu
Nepodporuje vaše zdravé sebevědomí. Když se vám něco podaří, spíš to zpochybní nebo přejde bez reakce. Také to může vidět jako svou zásluhu. Vedle ní se často cítíte nedostatečně. - Všechno se točí kolem ní
Chce být středem pozornosti. Potřebuje uznání, obdiv a očekává, že jí to budete neustále potvrzovat a že kvůli ní potlačíte svoje potřeby.
Dětství s takovou osobou samozřejmě ovlivní náš život a často úplně nenápadně. Dlouho si nemusíte uvědomovat, odkud pramení vaše nejistota, potřeba se zavděčit, obavy z konfliktu nebo nedostatek sebevědomí. V dospělosti už víme, že máme právo na respekt, lásku i vlastní hranice. Pomoct nám může terapie a některé důležité postřehy si můžeme uvědomit už dnes.
Jak se vyrovnat s narcistickou matkou?
Ne každá matka s egocentrickým chováním je nutně narcistická. Některé mají jen určité rysy, ale jejich vliv může být přesto zásadní. Přijetí toho, že vaše matka měla své limity, může být osvobozující. Zkuste svou matku vnímat takovou, jaká skutečně je. Ne takovou, jakou byste si přáli, aby byla, ale jaká je doopravdy. Bez přikrášlování. Nesnažte se ji změnit, změnit můžete pouze svůj přístup.
Tohle vám umožní přestat se točit v kruhu a začít si budovat vlastní cestu. Přijetí toho, co se opravdu dělo, a že nad cizím chováním nemáte kontrolu, vám paradoxně může dodat potřebnou sílu. Také se nebojte v tomto tématu vzdělávat, když rozumíte souvislostem, začíná proces uzdravení. Možná vás vaše matka milovala tak, jak byla schopná. A možná to nestačilo. Nedala vám to, co jste jako děti potřebovali, a není to vaše vina.
Možná stále přemýšlíte, co je „špatně“ na vás, ve vztazích, v životě obecně. Pomoct vám může, když se zamyslíte a podíváte kolem sebe. Jsou ve vašem životě lidé (otec, šéfová, sourozenec nebo přátelé), kteří vás berou takové, jací jste? Právě tenhle rozdíl může být prvním krokem k uzdravení. Uvědomit si, že existují lidé s nezakaleným úsudkem, kterým nemusíte pořád něco dokazovat a jste pro ně dost dobří. Dost dobří jste totiž byli vždycky, jen to vaše matka nedokázala vidět. To byl její problém a vy ho za ni vyřešit nemůžete.
Pokud si nejste jistí, cítíte se dlouhodobě smutní, prázdní, úzkostní nebo závislí na uznání druhých, zvažte, jestli by nebylo užitečné promluvit si s terapeutem. Kvalitní odborník vám může pomoct pochopit souvislosti a najít cestu zpět k sobě. To, že se dnes necítíte dobře, neznamená, že je s vámi něco špatně. Znamená to jen, že teď máte možnost začít se o sebe starat trochu jinak. Citlivěji, vědoměji, s větším pochopením.
