Chcete být šťastnější? Probuďte své vnitřní dítě, radí výzkumy
Vzpomenete si na ten pocit, kdy každá kaluž znamenala příležitost k testování vodotěsnosti bot a cesta lesem byla šancí postavit skřítkům příbytek? Jako dospělí jsme na tuhle verzi sebe sama často zapomněli. Uvěznili jsme se v kolotoči povinností, deadlinů a „vhodného chování“. Jenže vaše vnitřní dítě nikam nezmizelo. Jen čeká, až ho přestanete ignorovat. Možná se vám zdá, že jde o pouhý rozmar, ale podle výzkumů je znovuobjevení hravosti a zvídavosti to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.
Hravost pro šťastnější život
Psycholog René Proyer ve své studii zkoumal, jak dospělá hravost ovlivňuje naši celkovou pohodu. Výsledek? Hraví lidé nejsou „dětinští“ v negativním slova smyslu. Naopak. Vykazují mnohem vyšší míru životní spokojenosti a schopnost užívat si i běžné denní aktivity. Hravost funguje jako filtr, díky kterému lze i nezáživné úkony prožívat s mnohem větší radostí.
A nejde jen o duševní pohodu. Podle studie Zabeliny a Robinsona je naše kreativita přímo závislá na tom, jak moc se dokážeme „přepnout“ do dětského nastavení mysli. Účastníci studie, kteří si měli před řešením úkolů představit, že jsou sedmileté děti na prázdninách, vykazovali výrazně vyšší schopnost hledat neotřelá řešení. Pokud tedy v práci řešíte zdánlivě neřešitelné, nejlepší strategií není „více pracovat“, ale „stát se na chvíli dítětem“.
Jak najít své vnitřní dítě?
Probuzení vnitřního dítěte nevyžaduje odhození všech povinností ani soustavné infantilní chování. Vyžaduje jen trochu odvahy a pár minut denně.
Metoda „Jako by mi bylo sedm“
Tento trik vychází přímo z výše zmíněné studie. Až příště narazíte na problém (pracovní projekt, plánování oslavy nebo i konflikt v rodině), zastavte se. Zavřete oči a zkuste si pět minut vizualizovat, jak by na stejnou věc nahlíželo vaše sedmileté JÁ. Žádné limity, žádné „to nejde“. Uvidíte, jak se vám najednou rozšíří obzory.
Vyhledávejte „neužitečnou“ zábavu
Dospělí mají tendenci dělat všechno pro konkrétní cíl (zhubnout, vydělat, uklidit). Podle Reného Proyera je ale nesmírně důležité dělat některé věci jen tak, čistě pro radost. Jděte na procházku bez cíle. Kupte si bublifuk a vyfukujte bubliny z okna kanceláře. Čmárejte si cestou autobusem. Podobné „ztráty času“ jsou ve skutečnosti investicí do vašeho duševního klidu.
Zbourejte dospělou rutinu
Dítě v nás miluje překvapení a novost. Zkuste drobné rebelie: Dejte si k večeři snídani, zvolte domů jinou trasu nebo si k uklízení pusťte písničku, kterou jste milovali v patnácti (i když byla „příšerná“ už tenkrát). Tím, že porušíte automatické dospělé vzorce, dáváte svému vnitřnímu dítěti signál, že se může kdykoli projevit.
Být zodpovědným člověkem neznamená nechat svou spontánnost hluboko pod povrchem. Nejšťastnější lidé jsou ti, kteří si dokázali uchovat dětské oči a dospělý nadhled.
