Dospělé děti a rodiče: Proč se vyplatí jim poděkovat nebo pracovat na odpuštění?
Téměř každý rodič chce pro své dítě to nejlepší a měli to tak i naši otcové a mámy. Přesto se někteří z nás teprve v dospělosti vyrovnávají s traumaty, křivdami nebo nefunkčními vzorci chování, které si nesou ze svého dětství. Ať ale cítíme sebevětší křivdy, podle terapeutů se vždy vyplatí pracovat na odpuštění a uvědomění si toho, za co jsme rodičům i tak vděční.
Jak to vypadá, když musíte navštívit své rodiče? Těšíte se, nebo jde jen o nepříjemnou povinnost? Pokud jste na vzájemné dobré vztahy rezignovali a máte pocit, že "s matkou už to jiné nebude a fakt jí nemám za co děkovat", odborníci na lidskou duši vám doporučují zkusit situaci přehodnotit. Odpuštění a projevení vděčnosti vám do života totiž přinese mnohem větší užitek, než si pravděpodobně představujete.
Celoživotní trauma
Psycholog Jeffrey Bernstein Ph.D. ve své knize 10 Days to a Less Defiant Child, upozorňuje na skutečnost, že ve většině rodin je mnoho pocitů křivdy. Pokud ale dospělé děti nedokážou svým rodičům odpustit, bude je to celoživotně zraňovat a ovlivňovat.
Ocenit své rodiče pak podle něj významně pomůže k tomu, abyste se vy sami cítili pochopení. Je jasné, že část prozření přijde až ve chvíli, kdy sami budete mít děti a uvidíte, jak je rodičovství náročné a že není možné se vyhnout chybám.
Článek si poslechněte v audioverzi:
Výhodou odpuštění je, že umožní uvolnit přetrvávající hněv a zášť. To může snížit stres a zlepšit celkovou pohodu, komunikaci a porozumění v rodině. Kromě toho může podpořit osobní růst a emoční odolnost, což vám umožní pozitivnější náhled na svět.
„Můj otec nebyl nikdy moc laskavý a ke stáru se to nezlepšovalo. Hovory s ním nebyly úplně milé, ale jsem moc ráda, že jsem mu dokázala v životě poděkovat za to, co mě naučil o zahradě, pěstování květina a stromů. A také jsem vděčná, že jsem se s ním poslední roky života už nehádala. V jednu chvíli jsem si prostě uvědomila, že nechci, aby naše poslední věta byla nepříjemná a já toho pak litovala,“ vypráví padesátiletá Martina a dodává: „Myslím, že to bylo užitečné i pro moji dceru, která viděla, jak velké tolerance jsem schopná a že vděčnost i k někomu, kdo dělal jako otec velké chyby, znamená schopnost odpouštět.“
Za co a jak můžete svým rodičům poděkovat? Určitě najdete několik bodů, které vám se změnou přístupu pomůžou:
Příklady uznání rodiče
Uznání obětavosti v minulosti. Dospělé děti mohou vyjádřit vděčnost za oběti, které jejich rodiče přinesli během jejich výchovy. Například věta: Vím, že jsi musel hodně pracovat, protože jsi chtěl zajistit naši rodinu.
Naslouchání příběhům. Pokud budete občas poslouchat příběhy vašich rodičů (ano, i ty, které vyprávějí stále dokola) a budete se víc ptát, můžete nejen získat zajímavou zkušenost, ale rodičům trochu vrátit vytrácející se pocit smysluplnosti. Dospělé dítě může říci: Rád bych si poslechl více o tom, jaké to pro tebe bylo, když jsi vyrůstal, když jsi budoval firmu, když jsem se narodil a tak dále. Dáte tak najevo zájem o minulost a projevíte úctu.
Uznání úsilí. Můžete ocenit i to, že se vaši rodiče snaží držet rodinu pohromadě a snaží se o společná setkání, která v počtu nejméně 30 osob nemohou být nikdy kompletní. Místo věty: "Mami, vždyť je jasný, že všichni z tolika lidí nebudou mít nikdy dohromady čas" říct: "Díky, že se pořád snažíš o to, abychom se vídali a díky tomu se nám daří držet pohromadě."
Omluva za minulá zranění. Dospělé děti se mohou omluvit za minulá nedorozumění nebo zraňující chování. Říci: Omlouvám se za chvíle, kdy to se mnou bylo těžké, vím, že to pro tebe nebylo snadné.
Nabídka emocionální podpory. Stejně jako jsou rodiče vybízeni k tomu, aby potvrzovali emoce svých dětí, mohou dospělé děti udělat totéž pro své rodiče. Například: Vidím, že se cítíš zničený vším, co se děje: jsem tu pro tebe.
Uznání jejich moudrosti. Uznání moudrosti a zkušeností, které rodiče přinášejí, může být velmi potvrzující. Dospělé dítě může říci: Tvé rady pro mě byly vždy cenné a respektuji tvůj pohled na věc.
