Jste drama queen? Než odpovíte, dočtěte až do konce
Všichni známe někoho, kdo permanentně řeší nějaké fatální drama, sdílí tajemná storýčka s tím, jak je někdo strašně zradil, nebo nás okatě ignoruje, aniž bychom věděli proč. Pojem „drama queen“, tedy královna dramatu, ale neplatí pouze pro ženy. Označuje naprosto každého, kdo má intenzivní a nestabilní reakce, vztahy a vlastně celý život.
Možná si říkáte, že vy jste naprosto normální a nálepka „drama queen“ nemůže být dále od pravdy. Přece i úplně obyčejný život občas připomíná telenovelu. Ve vašem případě je navíc všechno chyba těch ostatních, ne? S vámi přece žádné drama nemá nic společného!
Když odhlédneme od krajních situací, které se snesou někdy na každého (jako třeba smrt blízkého, finanční krize nebo nemoc), zkuste se nejdřív zamyslet, než definitivně odpovíte, jestli jste nebo nejste drama queen. Pokud jste neustále zapleteni do dramat, tak i když máte dojem, že je to všechno jenom náhoda a chyba někoho jiného, je velmi pravděpodobné, že při vytváření dané situace hrajete aktivní roli. Ať už jako iniciátor, neustálá oběť nebo ten, který to všechno řeší za ostatní.
Ne, opravdu není normální, aby každý den vznikal nějaký nový osudový problém, někdo vás totálně podvedl, schválně vás poškodil (pravděpodobně něčím tak hrozným, jako špatnou objednávkou kafe) nebo cíleně poštval všechny kolegy a kamarády proti vám. Není OK denně pálit mosty, někomu se za něco mstít a následně 6 hodin viset na telefonu, aby se to celé rozmotalo.
Jak se žije drama queen
Proč někteří lidé potřebují drama, aniž by si to uvědomovali? Jedná se tak trochu o závislost. Drama poskytuje chemický a psychologický rauš. „Závislost na chaosu“ funguje jako podvědomý mechanismus, který má odvést pozornost od hlubších osobních problémů nebo dát všednímu životu pocit důležitosti. Stresující situace spouštějí uvolňování adrenalinu a dopaminu, a pokud jste vysoce náchylní ke konfliktům nebo jste byli vychováni v chaotickém prostředí, je tento chemický mix to, co vám dává pocit, že vůbec „žijete“.
Nic nezvedne adrenalin rychleji než možnost, že vás někdo nachytá při nevěře, následné hádky, konflikty a pak intenzivní usmiřování. Pokud přestanete vytvářet dramata, budete mít pocit, že je něco špatně nebo se začnete nudit. Inu, nejvyšší čas zase rozproudit nějaké vzrušení, že? Vlastně ani nevíte, jak se chovat jinak, protože je také klidně možné, že vás minimálně jedna drama queen vychovávala. Když vyrůstáte v rodině, kde má drama ústřední roli, je to pro vás úplně běžné chování. Můžete si zafixovat, že lidé projevují lásku právě neustálým chaosem a dramaty.
Touha po pozornosti a sebedestrukci
Vytváření dramatu je také jedním ze způsobů, jak získat pozornost od ostatních. Lidé s potřebou dramatu často vykazují poruchy osobnosti, včetně hraničních, disociálních a narcistických poruch. Pokud si berete všechno strašně osobně, trauma-dumpujete i na náhodné pískaře v parku, oblečete si na kamarádčinu svatbu bílou nebo po zemětřesení ve Venezuele sdílíte 20 storýček o tom, jak nad tím pláčete a jak hluboce to otřáslo hlavně vámi, máte nejvyšší čás to začít řešit. Drama queen totiž nevědomky škodí sama sobě, protože v permanentním chaosu a napětí se prostě nedá žít šťastně.
Pokud za sebou máte těžkou minulost nebo trauma (což dokáže pořádně narušit sebevědomí), můžete mít tendenci neustále vytvářet drama, aniž byste nad tím nějak zvlášť uvažovali. Takhle prostě operujete na podvědomé úrovni a těžké situace z minulosti si znovu a znovu přehráváte do současnosti. Konflikty a scény navíc slouží jako skrytý způsob, jak manipulovat s okolím. Místo otevřeného a upřímného rozhovoru drama queen raději vyvolá hádku nebo pořádně zalže. Tím v druhých probudí výčitky svědomí a snaží se přitáhnout zpět partnery či kamarády, které neustálým dramatem odehnala.
Nicméně je tu ještě ta možnost ze začátku článku, tedy ta, že vy sami drama skutečně nevyvoláváte. Jenže ho přitahujete jako magnet a stáváte se řešičem. Snadno se necháváte vtáhnout do dramat jiných lidí, zasahujete, abyste je zachránili, jste permanentně dostupní a všichni se na vás mohou spolehnout. Možná je to role, kterou jste hráli už jako děti. Když pak do vašeho života vstoupí noví lidé, rychle se stáváte řešičem i pro ně. I když vy sami typická drama queen vyloženě nejste, stejně vám drama permanetně zasahuje do života.
Konec dramatu
Je váš život jako na horské dráze plné neustálých zvratů a vlastně ani nevíte proč? Možná jste se nenaučili zdravě regulovat své emoce. Lidé s tímto problémem často vnímají i běžné každodenní nepříjemnosti jako obrovské krize. Vytváření dramatu je pak způsobem, jak dostat ven vnitřní, nezvládnutou tíseň. Prvním krokem z tohoto začarovaného kruhu je přestat záviset na svém okolí a začít si vážit sami sebe. Zkuste si všímat, v jakých situacích máte největší nutkání vyvolávat drama nebo na sebe upozorňovat. Pramení to z nudy, nervozity, nebo z hluboké nejistoty? Učte se radovat ze svých úspěchů sami, bez nutnosti potlesku a hledejte jasnou hranici mezi zdravým sdílením a urputnou snahou se předvádět.
Pokud se vám vaše chování občas zdá úplně neovladatelné, může za tím stát i nediagnostikovaná vývojová nebo osobnostní porucha. Tento článek ovšem neslouží jako diagnostický nástroj, je hlavně pro poučení. Pokud cítíte, že je toho na vás moc, vyhledejte podporu kvalifikovaného odborníka či odbornice. Obrátit se můžete například na psychiatrickou ordinaci, kde vám doporučí další postup.
Dobrá terapie vám pomůže rozklíčovat, co z dětství si s sebou nesete, jak sledovat a zvládat své emoce, odkud pochází váš hlad po pozornosti a jak tuto vnitřní prázdnotu zdravě a bezpečně zaplnit. Důležité také je, že vám terapie poskytne podporu v překlenovacím období. Přechod z neustálé krize do „normálu“ může být samo o sobě pořádné drama.
