Sebestřednost nemusí být jen špatná vlastnost. Zkuste se stát zdravým egoistou. Pomůžete sobě i ostatním
Pokud vás někdo označí za sebestřednou osobu, pravděpodobně se okamžitě začnete bránit. Co kdybychom ale sebestřednost nepovažovali za ryze negativní vlastnost? Co kdybychom vzali v potaz, že pokud se nejdříve postaráme o své vlastní já, budeme mít o to větší vůli, motivaci a chuť pečovat o ostatní?
V našich hlavách máme někteří poměrně dokonale vštípeno, že pomáhat ostatním je hrdinské, zatímco dopřát pomoc sám sobě je zbytný rozmar. Tak by to ale být nemělo.
Vzpomeňte si na otřepanou frázi o kyslíkové masce. Před každým letem se vám stevardi pokoušejí předat důležitou poučku – nejdříve zachraňte sebe, pak až ostatní. Pokud to s vámi praští, vašemu blízkému už nemusí pomoct nikdo. Pokuste se tedy z hlavy vymazat pocit viny, když se na chvilku zavřete do ticha a temna, ačkoli víte, že vám z dnešního to-do listu ubude o jednu položku míň.
Když jste vyčerpaní (ať už psychicky, nebo fyzicky), je skoro nemožné být takovým partnerem, rodičem, kolegou nebo dítětem, jakým byste chtěli být. Investování do vlastního blaha není rozmar, je to investice pro všechny ve vašem okolí.
Jak se stát zdravým egoistou
Přechod od neustálého vyhovování ostatním k péči o sebe samého může být ze začátku nepříjemné. Doprovázet ho bude přinejmenším pocit viny. Existují postupy, které vám na této cestě mohou pomoci:
Věnujte si čas
Každý den si věnujte alespoň pár minut. Možná vám bude stačit pět minut ticha u kávy nebo čaje, nebo pravidelný rituál (procházka, zapisování snu, úterní cvičení,...).
Nerušte svůj čas
Nečekejte s odpočinkem, až budete mít všechno hotové. Odpočinek není odměna, je to nutnost, díky které zvládáte fungovat. Zkuste si v kalendáři fixně vyhradit čas, který věnujete, čemu budete chtít (relaxaci, spánku, čtení,...) a chovejte se k tomuto času jako ke schůzce, kterou není možné zrušit.
Pravidelně se kontrolujte
Každý den se alespoň jednou zastavte a zeptejte se sami sebe, jak se cítíte a co zrovna potřebujete (vodu, kávu, civět z okna na rušnou křižovatku, protáhnout si záda). Uznáním svých pocitů a potřeb, i v malých dávkách, posílíte vnímání sebe jako důležité osoby.
Ujasněte si, kdo jste
Udělejte si čas a ujasněte si své hodnoty. Když máte jasno v tom, jaké jsou vaše hranice, jaká je vaše cena, je snazší chovat se autenticky a nenechat se příliš využívat nebo dokonce zneužívat ostatními.
Zdravá sebestřednost nemusí být projevem nezměrného a nezdravého uctívání sebe sama. Může být projevem toho, že vnímáte své potřeby, pocity a vlastní hodnotu. Být soustředěný sám na sebe je nakonec ten nejlepší způsob, jak být laskavý a láskyplný i k ostatním.
