10 výhod čtení: Proč byste měli číst každý den alespoň chvilku
Před nástupem elektronické éry bylo čtení v podstatě každodenním rituálem, ať to byly časopisy, nebo knihy. Výhody čtení nebylo třeba neustále připomínat. Teď čtení nahradilo sledování streamovacích platforem nebo televize a poslouchání. O co jsme přišli?
Čtení má mnoho výhod, od získávání znalostí přes zlepšování kognitivních schopností (čtení, psaní, soustředění, porozumění) až například po lepší porozumění okolí nebo zvyšování empatie. Pokud chcete pochopit, jaké výhody může mít rozvíjení čtenářského návyku, pak si přečtěte následující. A co je nejdůležitější, tyto výhody získáte již po několika minutách, ideálně dvaceti, čtení denně. Chce to ale hlavně pravidelnost.
10 hlavních výhod čtení
1. Mentální stimulace pro váš mozek
Při čtení stimulujete činnost mozku. Pozitivní vliv prokázalo mnoho studí. Podle této studie čtení dokonce zpomaluje nástup Alzheimerovy choroby – a to právě díky tomu, že udržuje mozek aktivní, což mu umožňuje zachovat si svou sílu a kapacitu.
Jinými slovy: Stejně jako si procvičujete svaly, abyste zůstali v kondici, je třeba trénovat i váš mozek. Čtení mu poskytuje pravidelné cvičení.
2. Dobrý návyk pro snížení stresu
Výzkumy ukazují, že čtení má výrazně uklidňující efekt a dokáže snižovat stres. Už jen pár minut čtení denně může pomoci mozku soustředit se na něco jiného. Nejen, že se díky tomu alespoň na chvíli zbavíte vtíravých myšlenek a ovethinkingu, čtení ale umí naši mysl přivést do klidnějšího stavu, což prospívá nejen mentálnímu zdraví, ale i celkové pohodě.
Čtení nám zároveň umožní identifikovat se s některými postavami, nahlédnout na problém z jiných úhlů, zjistit, že v určitých situacích nejsme sami.
Kniha Brno 2024
Přijďte si vybrat mezi tisíci knižními novinkami a setkat se tváří v tvář nejen s oblíbenými autory bestsellerů z Česka i zahraničí, ale i s novými talenty. Veletrh nabídne přes sto různých programů v pěti sálech. Svoji účast potvrdily desítky literárních hostů.
Kdy a kde: 1.-3. 2024 na brněnském výstavišti.
Hosté: Daniel Cole, Tim Weaver, Kateřina Tučková, Leoš Kyša, Petra Klabouchová, Michal Viewegh a další. Například Peter Freestone, bývalý osobní asistent Freddieho Mercuryho, přiveze do Brna své vzpomínky na legendárního zpěváka. Tomáš Šebek, chirurg a spisovatel, bude vyprávět o svých zkušenostech z misí Lékařů bez hranic. A pro ty, kdo rádi experimentují v kuchyni, budou k dispozici Zdeněk Pohlreich, Jan Punčochář a Mirka van Gils.
Více informací naleznete zde.
3. Zlepšování empatie
Čtení beletrie nám umožňuje vžít se do postav a pochopit jejich pocity, což posiluje naši schopnost empatie. Tento druh literatury nám přináší porozumění emocionálním stavům druhých a zlepšuje sociální interakce tím, že nám umožňuje lépe reagovat na potřeby a pocity lidí kolem nás. Věděli jste například, že podle studie z roku 2014 děti, které četli knihy o Harry Potterovi, měli menší předsudky vůči menšinovým skupinám a projevovaly vyšší úroveň empatie?
4. Rozšíření slovní zásoby a znalostí
Pokud ještě nejste přesvědčeni o tom, proč je čtení knih důležité, mohl by vás tento aspekt zajímat. Když si osvojíte návyk číst, rozšíříte si významně slovní zásobu. Je jasné, že výborná znalost jazyka pomáhá mnoha lidem v profesním životě. S vylepšenou slovní zásobou si ale také navíc dodáte sebevědomí. S tím jde ruku v ruce také erudice a vzděání. Kromě slovní zásoby se dozvíte i spoustu informací, které nenačerpáte v médiích, ve škole, ani na sociálních sítích.
5. Zlepšení paměti a kognitivních funkcí
Pravidelné čtení je skvělým cvičením pro váš mozek. Pokud čtete fiktivní příběhy, váš mozek je nucen zapamatovat si jména a povahu různých postav. Vracet se k jejich historii a připomínat si události nebo zápletky je zábavné a zlepšuje to vaši paměť.
Jednou z největších výhod každodenního čtení je, že váš mozek se stává mimořádně výkonným. Mozek, jak ukázala například tato studie, dokáže uchovat velké množství informací, a s každou novou vzpomínkou vytváří nové mozkové dráhy neboli synapse.
Navíc, jak ukázala tato studie, posiluje stávající paměť, pomáhá vyvolat krátkodobou paměť a stabilizuje náladu.
6. Zlepšení analytického a kritického myšlení
Jednou z nejúžasnějších výhod každodenního čtení je, že může zlepšit vaše analytické schopnosti. Při čtení je vaše mysl nucena předvídat nebo si domýšlet. K odhalení zápletek nebo point potřebujete najít spojení mezi jednotlivými body. Je to zábava, při které se váš mozek stává chytřejším a výkonnějším.
7. Zlepšení soustředění a koncentrace
Jednou z věcí, které technologie způsobily, je, že jsme zlenivěli. Téměř vše je snadno dostupné. Téměř se nesnažíme zaměřit na řešení problémů nebo se soustředit na to, abychom přinesli nějaké zlepšení.Nemusíme se dokonce ani snažit si věci zapamatovat. Stačí si dát do telefonu upomínku, a je to!
Čtení může vrátit ztracenou schopnost soustředění a koncentrace. Pokud máte pocit, že používání moderních technologií snižuje vaši produktivitu, vypěstujte si zdravý návyk každodenního čtení.
8. Lepší psaní
Pokud budete více číst, přirozeně se zdokonalíte v psaní. Pravidelným čtením se zlepšuje vaše slovní zásoba a výslovnost, a proto se nakonec stanete lepším autorem. Nemluvíme samozřejmě o psaní beletrie, snadněji se vám ale budou psát dopisy, e-maily, reporty nebo prezentace.
9. Rozvíjí představivost a kreativitu
Čtení nám umožňuje vytvářet obrazy, které v reálném světě neexistují, a prožívat situace prostřednictvím příběhů, které posilují naši kreativitu. Tento proces přirozeně zlepšuje schopnost řešit problémy a hledat inovativní řešení, protože si díky čtení zvykáme uvažovat i nad běžnými situacemi jinak.
10. Bezplatný zdroj zábavy a útěku od reality
Nemáte někdy chuť prostě utéct od každodenního shonu a nesmyslů? Ne vždy je to snadné. Čtení knihy vám umožní získat potřebný klid. Studie ukazují, že i lidé trpící stresem a úzkostmi mohou při čtení najít klid.
Nvávíc stojí knihy mnohem méně než například kino a koncerty a zabaví vás na delší dobu. Stačí se podívat do místní knihovny nebo si třeba i stáhnout knihy, které už jsou zadarmo. Znáte třeba tuto stránku?
