Je vám už delší dobu psychicky těžko? Zkuste test PHQ-9 a zjistěte, jestli nejde o depresi
Deprese není jen špatná nálada, která odezní sama. Pokud vás pocit smutku, vyčerpání a ztráty zájmu o okolí provází déle než 14 dní, může jít o vážnější problém. Otestujte se metodou PHQ-9 – spolehlivým nástrojem, který využívají i terapeuti v klinické praxi.
Mnoho lidí si pod pojmem deprese představí jen dočasnou špatnou náladu spojenou s počasím, hádkou nebo s potížemi v práci. Takové stavy ale obvykle samy odezní. Skutečná deprese je dlouhodobá porucha nálady, která zasahuje do každodenního fungování. Mezi její časté příznaky patří nejen smutek, ale i únava, poruchy spánku, změny chuti k jídlu, sebeobviňování, nebo i fyzické symptomy jako tlak na hrudi či zažívací potíže.
PHQ-9 je standardizovaný a ověřený dotazník složený z devíti otázek, který pomáhá identifikovat míru depresivních symptomů. Vyplnění testu vám zabere jen pár minut a může být prvním krokem k lepšímu porozumění vlastním pocitům. Pokud se cítíte bez energie, ztrácíte zájem o běžné aktivity nebo vás trápí dlouhotrvající melancholie, neváhejte se otestovat. Výsledky mohou posloužit i jako podklad pro další konzultaci s odborníkem.
Otestujte se v PHQ-9 dotazníku, který vznikl ve spolupráci s platformou Hedepy.cz
