Strach z pavouků může být až paralyzující. S arachnofobií lze ale účinně bojovat
Arachnofobie je jednou z nejčastějších fobií. Podle některých dat se může strach z pavouků týkat až 15 % populace. Jak se arachnofobie projevuje a jak se jí jednou provždy zbavit?
Co je arachnofobie?
Mírné obavy z pavouků jsou zcela normální a přirozené. Existují totiž druhy pavouků, kteří jsou mírně jedovatí, nebo je jejich kousnutí bolestivé. O fobii mluvíme až v případě, když je strach omezující, paralyzující a objevuje se ve zcela iracionálních situacích.
Arachnofobie může přerůst až do takové podoby, kdy se lidé začnou vyhýbat venkovním aktivitám, nebo se u nich projeví příznaky silné úzkosti jen při pohledu na pavučinu.
Jak se projevuje arachnofobie?
- pocit úzkosti
- třes a pocení
- zrychlený tep a bušení srdce
- dušnost
- panická ataka
Proč vzniká arachnofobie?
Stejně jako u jiných fobií nemá arachnofobie jen jednu jasnou příčinu. Za vznikem tohoto strachu může stát traumatický zážitek (pokousání pavoukem), genetika, ale také vliv blízkého okolí, kde už arachnofobií někdo trpí. Náchylnější mohou být lidé s diagnostikovanou úzkostnou poruchou.
Jak se zbavit arachnofobie?
Základem léčby je psychoterapie, stejně jako u jiných typů fobií může pomoct kognitivně-behaviorální terapie (KBT). Tento druh terapie se zaměřuje na změnu myšlenkových vzorců, které podporují strach, a tím pomáhají přehnané reakce těla a mysli dostat pod kontrolu.
Další možností je využití expoziční terapie, během které se postupně a pod kontrolou psychoterapeuta pacienti vystavují podnětům, které je děsí. V tomto případě pavoukům.
Stejně jako u jiných fobií a strachů je namístě do svého dne zařadit dechová cvičení, jógu, meditaci nebo jiné metody, které pomáhají se zklidněním.
Bez léčby je arachnofobie velmi omezující a v extrémních případech může vést až k sociální izolaci. Naštěstí jsou fobie dobře léčitelné a terapie jsou v tomto případě velmi účinné.
