Mohou mít muži poporodní deprese?
I když se o tom moc nemluví, poporodní deprese nehrozí jen matkám. Ukazuje se, že během prvního roku po narození dítěte se s ní potýká také velké procento otců. Samozřejmě to negativně ovlivňuje nejen tatínky, ale i fungování celé rodiny.
Zhruba u desetiny otců se objeví poporodní deprese už do měsíce po porodu. Po několika měsících (3–6 po porodu), kdy opadne první adrenalin a začne se naplno projevovat únava, stres a velká životní změna, se týká už čtvrtiny mužů. Věděli jste, že už během partnerčina těhotenství dochází u mužů k hormonálním změnám? I jejich tělo se vlastně připravuje na miminko a může jim tak například klesat hladina testosteronu, což následně ovlivňuje psychiku a náladu.
Otcovská poporodní deprese navíc nemusí vypadat stejně jako u matek a často tak zůstane „pod radarem“. Mnoho mužů si ani neuvědomí, že jde o depresi. Mezi příznaky patří:
- podrážděnost
- výbuchy vzteku
- uzavřenost
- pocit selhání
- útěk do práce
- alkohol nebo jiné nezdravé způsoby zvládání stresu
- riskování nebo impulzivní chování
Tento článek nenahrazuje psychologickou ani psychiatrickou diagnostiku. Pokud máte podezření na depresi u sebe nebo partnera/partnerky, je vhodné obrátit se na odborníky a odbornice.
Riziko otcovské poporodní deprese roste u mužů, kteří už někdy depresi zažili, mají první dítě, jsou pod velkým pracovním nebo finančním tlakem, mají náročný vztah s partnerkou, když psychické potíže prožívá i matka dítěte. Případy, kdy poporodní depresí procházejí oba rodiče zároveň, se pohybují zhruba okolo 3 procent. Jak vyčerpávající taková situace je, necháme na vašem úsudku…
Miminko na prvním místě
Když se poporodní deprese neřeší, netrápí jen samotného tatínka. Samozřejmě může ovlivnit i vztah mezi partnery a navíc také vazbu s dítětem. Otec s poporodní depresí může mít problém navázat kontakt s miminkem, být emočně dostupný nebo „jen“ zvládat každodenní stres. Smutné je, že dlouhodobá psychická nepohoda rodičů dopadá přirozeně i na duševní pohodu dítěte. A proto je tak důležité o tom mluvit.
U matek se dnes psychické zdraví po porodu řeší čím dál víc, ale otcové zatím zůstávají stranou. Přitom i oni potřebují podporu, prostor mluvit o svých pocitech i možnost vyhledat pomoc bez studu. Pozoruhodné je, že v jedné studii se zjevná poporodní deprese projevila i u gay otců, pokud se dítě narodilo prostřednictvím náhradního mateřství (12 %). Poporodní depresi ale mohou zažít také adoptivní rodiče, tedy i bez těhotenství a porodu samotného. Velká životní změna, tlak a nová životní role jsou prostě psychicky náročné pro kohokoli.
Otcovská poporodní deprese se dá ale léčit. Pomoct může:
- psychoterapie
- podpora ve vztahu a okolí
- sdílení s dalšími rodiči
- odpočinek a snížení přetížení
- když je to potřeba, tak i antidepresiva
Velmi účinná bývá například kognitivně-behaviorální terapie (KBT) nebo terapie zaměřená na vztahy a životní změny spojené s rodičovstvím. Hlavně je ale důležité si uvědomit, že není ostuda říct si o pomoc. Stát se rodičem je strašně náročná změna, která se zkrátka pro mnohé neobejde bez psychických potíží.
