Vliv na setrvání u sportu má zrychlená doba i syndrom věčného začátečníka, říká terapeut Radek Němec
Že je pohyb zdravý a prospěšný, nikoho nepřekvapí. Mnohem těžší je u něj ale vydržet a ve své snaze zařadit ho do každodenní rutiny také setrvat. Jak se přestat cítit jako věčný začátečník a co vám pomůže vybudovat si disciplínu?
Možná se v tom poznáte i vy. Záda vás bolí, při chůzi do schodů se zadýcháváte a fakt, že svalstvo na celém těle už dávno ochablo, vnímáte už nějaký pátek. Když večer usínáte, říkáte si, že od zítřka už opravdu začnete něco dělat! Přece není tak těžké nazout si tenisky a vyběhnout do přilehlého parku. Po probuzení se skutečně odhodláte, uběhnete krásných šest kilometrů, které si s potěšením na duši zaznamenáte do aplikace pro monitoring atletické aktivity, a jste si jisti, že tentokrát už to půjde a v pohybové aktivitě budete vytrvalí.
Jenže pak přijdou ony dny. Dny, kdy prší, kdy se zdržíte v práci nebo dny, kdy večer s kamarádkou vypijete o dvě sklenice prosecca víc, než by bylo vhodné. Energie chybí stejně jako vůle a s běháním je konec. Opět. Jste zkrátka věčný začátečník.
Věčný začátečník je často člověk, který se ke sportu dostává až v dospělosti, buď kvůli zdravotním problémům, nebo kvůli touze cítit se lépe. Problém je ale v tom, že takový člověk buď nemá ke sportu žádný hlubší vztah, nebo ho má pouze negativní. Třeba kvůli zážitkům ze školního tělocviku, kvůli pocitům selhání. A tak začíná znovu a znovu. S novým rokem, s novou sezonou, po nemoci, s novým partnerem.
Jak mít tedy motivaci ve sportu pokračovat? Jak si vybudovat disciplínu? Co může věčnému začátečníkovi pomoct při cestě ke zdravé pohybové rutině? A jaký vliv může mít dnešní uspěchaná doba na naši vytrvalost, trpělivost a konzistentnost? Nejen o tom si povídala videoeditorka Tereza Víchová s terapeutem a adiktologem Radkem Němcem z Neocentra v pořadu Moje psychologie. Celou epizodu najdete zde:
Zdroj: autorský článek
