Tříská s ním puberta nebo má depresi? Rozpoznat duševní problémy u dospívajících není snadné
Duševní zdraví dospívajících se dlouhodobě zhoršuje. Podle výzkumů, které udělal v roce 2023 Národní ústav pro duševní zdraví (NÚDZ), vykazuje zhoršené známky wellbeingu až 50 % žáků devátých tříd, 30% má známky střední až těžké úzkosti a 40 % dokonce projevuje příznaky středně až těžké deprese. Jak poznat, že se to týká i vašeho teenagera, kdy je potřeba vyhledat odbornou pomoc a kde ji vlastně hledat? O tom všem se bavíme s PhDr. Annou Frombergerovou, PhD. z organizace Endlessly v novém díle podcastu Moje psychologie.
V první řadě je potřeba se ptát, proč jsou ta čísla tak alarmující a zdalipak vlastně víme, z čeho to pramení. „Mám pocit, že tento výzkum svými výsledky šokoval nejen laickou veřejnost, ale i odborníky,“ říká hned v úvodu Anna Frombergerová. „Je ale potřeba se podívat na kontext celé situace. Výzkum byl realizován krátce po covidu, kdy byla situace kolem duševního zdraví celkově zhoršená. A to nejen u dospívajících, ale i u dospělých,“ říká Frombergerová a dodává, že také zkoumání žáků devátých tříd má své specifikum. Poslední ročník základní školy je pro děti zlomový a často se v tomto období musí vypořádat se situacemi, které jsou pro ně úplně nové. Proto je možné, že ve výsledcích výzkumu se mohou tato fakta výrazně odrážet.
Anna Frombergerová ale přesto potvrzuje důležitost podpory péče o duševní zdraví mezi dospívajícími, nutnost prevence a edukace na úrovní rodinného prostředí.
Puberta přináší přirozené výkyvy nálad, ale když se dítě začne uzavírat do sebe, ztrácet zájem o přátele, koníčky, školu, nebo když se dlouhodobě zhorší jeho spánek, zvýší se apatie či podrážděnost, je to signál, že už nejde jen o problémy spojené s dospíváním.
Na koho se ale obrátit v době, kdy je zoufalý nedostatek dětských psychologů, psychoterapeutů a psychiatrů? Anna Frombergerová doporučuje využít linky a online chaty, které poskytují okamžitou podporu. Jedním z míst, které se zaměřuje právě na mladé lidi, je organizace Endlessly. Ta nabízí bezpečný chat pro teenagery, kde mohou anonymně sdílet, co prožívají a rodiče zde najdou zase online podporu, která jim poradí, jak s celou situací naložit. Organizace Endessly funguje také jako rozcestník, který rodičům poradí, kam mají péči směřovat dál.
A co dělat, když se s vámi váš teenager odmítá bavit? „Nesnažte se ho přemluvit, nebagatelizujte jeho pocity. Stačí říct: ‚Jsem tu pro tebe, když si budeš chtít promluvit.‘ radí Anna. Důležité je udržet kontakt, nepoučovat a nevytvářet tlak. I ticho může být součástí komunikace. Nejdůležitější je, aby dospívající věděl, že má doma místo, kde ho mají rádi takového, jaký je.
Zároveň platí, že rodiče musí pečovat i o své vlastní duševní zdraví. Dítě cítí atmosféru v rodině a stres dospělých přejímá. Pomáhá otevřenost, laskavost a společný čas bez telefonu, hodnocení a výkonu.
Duševní zdraví dospívajících je křehké, ale není to beznadějné. Pomoc existuje. Jen je potřeba o ní mluvit dřív, než bude pozdě.
Jak řešit problémy ve škole? Co když vás na změněné chování upozorní vyučující, zatímco vy netušíte, s čím se vaše dítě potýká? Jak přesně by měli rodiče pečovat o své psychické zdraví a jak vytvářet bezpečné prostředí mezi rodičem a teenagerem? To a mnohem více se dozvíte v aktuálním díle podcastu Moje psychologie nebo ve videu níže.
Zdroj: autorský článek
