Hubnutí s odborníkem funguje, největší práce nastává v momentě, kdy kila ztratíte, říká terapeut
Zhubnout podle něj není otázkou vůle, své stravování by měl každý pečlivě prozkoumat ze všech úhlů pohledu. Terapeut Martin Cvrkal pomáhá svým klientům se ztrátou kil, kterou zažil na vlastní kůži: „Vím, o čem klient mluví, a asi mám větší empatii. Zároveň je těžké nenutit lidem vlastní zkušenosti s něčím, co mi fungovalo. U každého je to jinak,“ říká úvodem.
70 % lidí nechce pomoc odborníka, když se snaží zhubnout. Přitom právě v 80 % případů je hubnutí se specialistou úspěšné. „Člověk to může zvládnout sám, ale často to nebývá úplně účinné. Na začátku by si měl každý srovnat v hlavě pár věcí, především fakt, že to nebude jednoduchá cesta. Redukce hmotnosti je významný zásah do životního stylu, člověk bude muset snášet nepohodlí a pracovat s ním,“ upozorňuje Martin Cvrkal.
Co přináší do procesu redukce hmotnosti pomoc psychoterapeuta? Představte si, že vám někdo pouze sestaví jídelníček a psychickou stránku věci si řešíte po vlastní ose. Hubnutí je ale i nastavení změny chování. Změny, která transformuje náš vztah k jídlu. Pokud se tedy rozhodnete absolvovat tuto cestu s terapeutem, bude postaráno nejen o váš jídelníček, ale také o vaši duši. „Když k tomu přidáme psychoterapeutickou rovinu, tak řešíme, jak ta změna na člověka dopadá a co s ním dělá,“ vysvětluje odborník další souvislosti. S hubnutím tak přichází další rovina – sebepoznání.
Dalším zajímavým faktem je, že radost z úbytku váhy je relativně prchavá. Když člověk hubne, užívá si dopaminový efekt a prostý fakt, že třeba po letech vyběhne schody nebo oblékne kalhoty, na které už dlouho sedal prach ve skříni. A když ručička váhy dosáhne vysněné úrovně, čekáme, že se pak budeme roky radovat, že jsme zhubli.
„Ale ono to tak dlouho nevydrží,“ upozorňuje Martin Cvrkal na další úskalí. V té chvíli je pak terapeutická pomoc paradoxně důležitější než kdy dříve. „Tělo nás totiž začne znovu nutit, abychom se pořádně najedli. Jde tak vlastně proti nám, a terapeutická práce je nejtěžší ne v procesu hubnutí, ale až po něm,“ uzavírá Martin Cvrkal.
Co je to sabotážní chování během hubnutí? Jak učí Martin Cvrkal své klienty, aby nedojídali po dětech smažený sýr? A je nějaká motivace k hubnutí hodnotnější než ty ostatní? Podívejte se na nový díl pořadu Moje psychologie.
Zdroj: autorský text
