ADHD, dítě teenager či komplikovanost rodinných vztahů. Těchto 6 knih vám pomůže pochopit lépe sebe i ostatní
Když chceme porozumět druhým, musíme nejdříve porozumět sami sobě. V tom budou nejvíc nápomocné návštěvy terapeuta, ale pokud to není na pořadu dne, možná vás potěší, že skvělým průvodcem může být i kniha. Taková, která nám nastaví zrcadlo, nabídne nový pohled nebo položí otázku, před níž jsme dlouho uhýbali. A abyste ten výběr měli co nejjednodušší, udělali jsme ho za vás. Kterému z následujících šesti titulů dáte šanci právě vy?
Knihy dokážou být skvělým průvodcem na cestě k lepší sebereflexi, pochopení i empatii. Každá stránka následujících titulů se vám pokusí vrýt až pod nehty a je jen na vás, zda jim to umožníte. Chcete zjistit, jak se žije ženám s ADHD? Nebo se prodrat největšími vztahovými mýty a zbavit se jich i ve svém životě? Či snad toužíte po lepších vztazích a porozumění v rodinném kruhu? Vyberte si jednu z následujících knih a dejte jí šanci vás vést tam, kam jste se doteď neodvážili.
Linda Bartošová: Jako by mě opustila všechna síla
Duševní problémy trápí čím dál více lidí a stává se z nich celospolečenský fenomén. Novinářka Linda Bartošová vyzpovídala devět osobností, do jejichž psychiky zasáhly různé diagnózy – od vyhoření přes poruchu příjmu potravy až po deprese a úzkostné poruchy. Otevřené rozhovory s hercem Josefem Trojanem, influencerkou Sophií Šarlak, novinářkou Hanou Řičicovou, spisovatelem Markem Torčíkem a dalšími známými tvářemi dokazují jedno: Nemoc si nevybírá, vždy je ale kam se obrátit o pomoc.
Klára Kubíčková a Jana Srncová: Roztěkané
V důsledku dlouholetého medicínského stereotypu jsou ženy poddiagnostikované, osvojí si nevědomé kompenzační mechanismy, a teprve až přestanou zvládat souběh mateřství, domácnosti, vztahů a práce a začnou se potýkat s depresemi či úzkostmi, získají diagnózu ADHD. Často až po třicítce. Zpětně se tak vysvětlí mnoho jejich životních karambolů. Prostřednictvím příběhů takových „roztěkaných“ žen kniha ukazuje, jaké škody může v jejich životech napáchat tlak neurotypické společnosti na to, aby ženy s ADHD vyhověly jejím požadavkům.
Z příběhů, které s autorkami sdílelo několik desítek žen, však vyvěrá i naděje –život s ADHD sice není snadný, pokud ale tyto ženy svou jinakost vnímají a svoje potřeby neupozaďují, mluví o nich nahlas, začíná je vnímat a přijímat i společnost.
Nedra Glover Tawwab: Už žádné drama
Možná už není třeba snažit se být tolerantnější, ale je načase nastavit jasné hranice chování, které vám ubližuje. Ať už jde o nevhodné poznámky při rodinném setkání, traumata z emocionálního zanedbávání, nejrůznější závislosti či duševní onemocnění, nebo dokonce špatné zacházení a zneužívání, o němž se dodnes mlčí u stolu. Nedra Glover Tawwab, americká terapeutka zaměřující se na osobní hranice a vztahy, přichází s výjimečně praktickou a soucitnou knihou plnou příkladů, která vás naučí dysfunkční rodinné vzorce identifikovat a vybrat tu nejlepší možnou cestu pro jejich nápravu tam, kde je to ještě možné.
Yuval Noah Harari: Nexus
Nejčtenější historik současnosti zkoumá, jak informační toky utvářely svět: od doby kamenné přes kanonizaci Bible, hony na čarodějnice, stalinismus a nacismus až po aktuální vzestup populismu a AI. Harari ukazuje, že lidstvo získalo obrovskou moc prostřednictvím budování rozsáhlých informačních sítí. Vysvětluje, jak je různé společnosti a politické systémy využívaly k dosažení svých cílů i upevnění pořádku. A proč je dnešní informační revoluce radikálně odlišná – a mnohem nebezpečnější – než všechny předešlé. Jaké volby staví před lidstvo existenciální riziko v podobě neúnavné, ale chybující AI?
Dr. Gabor Maté: Mýtus normálnosti
Gabor Maté spojil síly se svým synem Danielem a výsledkem je opus magnum, který spojuje zdánlivě nespojitelné. Autoři se v knize ptají, jak je možné, že v části světa, která se chlubí nejvyspělejším zdravotním systémem, se zdraví populace trvale zhoršuje, viz například fakt, že skoro 70 % Američanů pobírá minimálně jeden lék na předpis a přes 50 % užívá dva i více léků, nebo že v Kanadě trpí pětina populace vysokým tlakem a v Evropě dokonce více než třetina. Autoři trpělivě a velmi srozumitelně spojují jednotlivé fenomény do překvapivých souvislostí, ukazují na možné příčiny nemocí, jako je ALS, roztroušená skleróza, alergie, Crohnova choroba a další autoimunitní nemoci, a dávají čtenáři možnost zjistit, jak s tím vším souvisí trauma.
Tanith Careyová: Jak přemýšlí náš mladší teenager?
Být rodičem teenagera není žádný med. Vlivem změn v mozku i hormonální hladiny má vaše dítě najednou na leccos vlastní, tak odlišný názor, dostává se do situací, které nejsou vždy bezpečné, chce se osamostatnit… A na konflikty v rodině je zaděláno. Praktický rádce pro rodiče dospívajících dětí vysvětluje na základě nejnovějších vědeckých poznatků psychologie a neurologie, jaké jsou důvody chování teenagerů a jak na to máte reagovat – hned v dané chvíli i z odstupu. Na více než stovce běžných situací uvidíte, jak se k dítěti chovat: Co dělat, když za sebou práskne dveřmi pokoje, jak postupovat, pokud máte obavy o jeho bezpečnost v online světě, jak se vyrovnat s tlakem vrstevníků nebo s počátky jeho sexuálního života. Kniha vám pomůže zhluboka se nadechnout a použít různé efektivní metody k okamžitému zklidnění emocionálně vypjatých situací, stejně jako pracovat s dlouhodobými strategiemi, jež mohou vylepšit vaše vztahy a pomoct zvládnout všechna úskalí, která život přináší.
