Jak si užít hezké chvilky v rodičovství, i když vám už leze krkem? Nečekejte na ideální podmínky
Rodičovství je neuvěřitelně naplňující, ale zároveň dokáže z člověka vysát i poslední zbytky energie. Všichni toužíme po krásných chvílích s našimi dětmi, ale realita je často plná křiku, nepořádku a nekonečných povinností. Jak si tedy najít ty cenné harmonické okamžiky, když se zdá, že nás rodičovství spíše sžírá? Klíč je nečekat na dokonalé podmínky.
Často máme tendenci čekat na ideální chvilku – až budou děti v klidu, až si odpočineme, až doskládáme prádlo, až dodělají úkoly. Ale pravda je taková, že pokud čekáme na úplný klid, můžeme propásnout většinu skutečných příležitostí k tomu, být laskavým a láskyplným rodičem. Lásku a spojení s našimi dětmi bychom měli hledat i uprostřed každodenního chaosu.
Přijetí nedokonalosti
Prvním a zásadním krokem je přijmout nedokonalost. Rodičovství není o bezchybném domově a dokonale vychovaných dětech. Dovolte si uvolnit se z tlaku, že musíte být vždy perfektní. Není důležité, že jste neuklidili rozházené hračky nebo že k večeři občas nevydolujete víc než těstoviny s kečupem. Děti si pamatují mnohem víc společné zážitky a pocit bezpečí než dokonale uklizený dům a dennodenně vyvážená makra v každém jídle.
Malé okamžiky
Opulentní zážitky jsou sice krásné, ale na ty málokomu zbývá energie. Skutečná krása rodičovství se často skrývá v malých, zdánlivě bezvýznamných okamžicích. Může to být objetí, které vám dítě dá jen tak mimochodem, když si hraje. Je to smích, který následuje po větě: „Tati, můžu tě namalovat šminkama, co tu nechala babi?“
Zastavte se na chvíli, odložte telefon a plně se zaměřte na to, co se děje právě teď. Tyto okamžiky se neplánují, a pokud je necháme „na pak“, už se nemusí nikdy vrátit.
Odložte telefon
Zkuste si během dne vyhradit krátké „bezdigitální“ zóny, kdy se budete plně věnovat dětem. Hrajte si s nimi na podlaze a poslouchejte jejich vyprávění o tom, kdo si dneska ve školce šel dvakrát přidat šišky s mákem, i když předtím u stolečku vykládal, že je nesnáší.
Hledejte humor
Pláč, rozlitá šťáva, selektivní hluchota. Rodičovství je plné okamžiků, které se snadno promění ve frustraci. Zkuste se na ně podívat z jiné perspektivy. Někdy se stačí jen zhluboka nadechnout a uvědomit si, že lepivá podlaha není neřešitelný problém. Smích je skvělý uvolňovač napětí a pomáhá nám zvládat náročné situace s nadhledem.
Budujte rodinné rituály
Rodinné rituály poskytují pocit stability a bezpečí v jinak často nepředvídatelném světě. Může to být společná večeře u stolu bez televize, pravidelný rodinný filmový večer nebo nedělní pečení. Rituály nemusí být složité, naopak. Čím jednodušší budou, tím lépe do rodinného kalendáře zapadnou.
Rodičovství je dynamický proces, který nás neustále zkouší. Nečekejte na to, až bude všechno perfektní. Krásné chvíle s dětmi najdete i uprostřed chaosu, bez ohledu na to, zda jsou kolem vás hračky, rozlité pití nebo neumyté nádobí. Zaměřte se na přítomný okamžik, přijměte nedokonalost a nezapomeňte pečovat sami o sebe.
