Jak se po dítěti úplně neztratit
Po porodu žena velmi rychle zjistí, že jednak je miminko neuvěřitelně roztomilé, jednak je možné brečet nad reklamou na prací prášek. Málokdy nám dojde, že se všichni ptají, jak miminko spí, jí a prospívá, ale nikdo se moc neptá, jak se daří nám.
I po narození dítěte jste pořád člověk. Mezi krmením, uspáváním a nekonečným kolečkem prádla je snadné zapomenout, že si taky zasloužíte odpočinek, radost, ticho a občas i teplé jídlo. Ať už jste pár týdnů po porodu, uprostřed prvního roku, nebo vám dítě už zabouchává dveře od pokoje, na péči o sebe byste neměla zapomínat. Prospět vám může i pár pravidelných maličkostí.
Malý úspěch = velké vítězství
Zkuste změnit úhel pohledu na své úspěchy. Nemusíte si mateřství nebo rodičovství užívat každou sekundu. Nemusíte být neustále vděčná ani dokonale trpělivá. Někdy je důvod k malé oslavě, že jste si umyla vlasy, dítě přežilo a nikdo z vás nebrečel sám.
Naučte se říkat ne
Nemusíte chodit na každou návštěvu, oslavu ani rodinný oběd jen proto, že se to sluší a patří. Je úplně v pohodě, že na to nemáte kapacitu. „Ne“ je celá věta. Nemusíte vysvětlovat, proč nechcete hosty a rušíte plány. Hranice jsou základní výbavou rodiče, který se nechce psychicky rozsypat.
Jezte jako člověk, ne jako koš po dítěti
Nepotřebujete speciální dietu ani hubnout, potřebujete jíst tak, aby vaše tělo mělo energii a vy neměla chuť někoho pokousat. Smoothie, toast, polévka, těstoviny, cokoli, co jenom nezbylo po ratolestech. Ideálně teplé a snědené vsedě. Pokud vám někdo nabídne, že vám přijde navařit, nemusíte předstírat, že to zvládnete bez něj. Vyrostl z vás celý člověk a zasloužíte si minimálně v klidu najíst, než dítě začne zase plakat.
Požádejte o pomoc
Říká se, že na výchovu dítěte je potřeba celá vesnice. I tak máte pocit, že byste všechno měla zvládnout sama a ideálně ještě u toho dobře vypadat. Nemusíte. Je normální požádat o pomoc s dítětem, s domácností, s psychikou, s vařením, nebo s tím, abyste neseděla doma. Stačí přiznat, že je toho na vás už moc. Nechte lidi pomoct, přijměte nabídku hlídání, napište kamarádce…
Obklopte se lidmi, kteří vás nabíjejí
Stačí pár blízkých, vedle kterých můžete být normálně neučesaná a trochu mimo. Ti správní lidé se neptají jen na dítě, ale i na vás, podrží miminko, abyste se mohla najíst nebo osprchovat, nepřijdou na návštěvu a nečekají servis jako v kavárně a připomenou vám, že pořád existujete i mimo rodičovství. Pravidelná procházka, kafe, hlasovka kamarádce nebo desetiminutový telefonát jsou užitečnější než předražený wellness víkend, který stejně nestihnete naplánovat.
Minipéče
Stačí sprcha bez publika, horká káva, 15 minut ticha, nebo že vám chvíli nevisí na noze batole. I nákup o samotě se po dětech zvláštním způsobem mění v malou dovolenou. Jde o momenty, kdy si připomenete, že jste kromě mámy (nebo táty) pořád člověk se svými potřebami, myšlenkami a osobností.
Nezapomeňte na partnerství
Romantika s dětmi není vůbec jako ve filmu, spíš jako 20 minut společně u televize. I to málo se počítá. Důležité je, aby z vás nebyli spolubydlící, kteří řeší jenom plenky a nákupy. Zkuste krátké rande doma, deset minut bez mobilů, pusu před odchodem či romantické esemesky.
Vraťte se k něčemu, co je jen vaše
Co vás bavilo před dětmi? Čtení? Sport? Hudba? Pečení? Seriály? Koukat do stropu? Zkuste si kousek toho vrátit zpátky. Klidně jen na půl hodiny týdně. Pod všemi plenkami, lahvičkami a nevyspáním jste tam pořád vy.
