Když domov stresuje: Nepořádek ženám vyplavuje kortizol. Muži jsou podle studie imunní
Přijdete domů po dlouhém, náročném dni a jediné, co chcete, je uvařit večeři, uspat děti, dát si sprchu a spočinout u knížky nebo seriálu. Místo toho vás ale hned ve dveřích do očí praští kupa poházených bot, přeplněný koš na prádlo a gauč, na kterém je víc náhodných předmětů než místa k sezení. Pro muže tento stav zpravidla představuje jen nepříjemnost, nad kterou mávnou rukou. U žen ale nepořádek může vyvolat spirálu stresu. Proč?
Pokud jste žena, tak už jste si možná všimla, že vaše nálada klesá úměrně s množstvím neuklizených věcí. Nebo že se naopak cítíte mnohem lépe, když máte všechno prádlo složené ve skříni, po bytě se neválí hračky a je utřený prach. Podle vědců ale nejde jen o pocit – domácí nepořádek totiž úzce souvisí s hladinou kortizolu, a tím pádem i mírou stresu.
Studie publikovaná v časopise Personality and Social Psychology Bulletin to dokazuje i na datech. Manželské páry měly za úkol popsat svůj domov. Výzkumníci se pak zaměřili na slova a slovní spojení, která jednotliví účastníci používali. Cílem bylo zjistit, jestli se verbální hodnocení propisuje i na náladě a hlavně na hladině kortizolu.
Tíha domova
U žen, které během popisu svého domova mluvily o nepořádku, se ukázalo, že skutečně mají v průběhu dne vyšší hladinu kortizolu. Místo aby se po práci uvolnily a jejich tělo automaticky přešlo do klidového režimu, zůstávaly pod tlakem. Naopak ženy, které byly se svým domovem spokojené, měly kortizol v normě.
A co muži? U těch vědci souvislost mezi nepořádkem doma a hladinou kortizolu a mírou stresu jednoduše nenašli.
Proč je rozdíl mezi pohlavími tak markantní? Možná to souvisí s takzvanou „mentální zátěží“, kterou si ženy často nevědomky nesou. I v rodinách, kde oba partneři pracují na plný úvazek, je to stále často žena, která má v hlavě organizaci domácnosti a před očima neviditelný „to-do“ list. Zpravidla je to žena, která musí pamatovat na to, že je potřeba koupit toaletní papír, naplánovat narozeninovou oslavu pro dítě nebo rozmyslet, co bude k večeři.
Jenže pokud navíc ještě žije v neuspořádané domácnosti, není to pro ni jen „nepořádek“. Je to spíš vizuální připomínka toho, co všechno je ještě potřeba udělat. A to samozřejmě k pocitu klidu a pohody moc nepřispívá.
Vytvořme si útočiště
Pro ženy je obzvlášť důležité, aby domov byl místem, kde si mohou skutečně odpočinout a vypnout. Cílem by ale neměl být dokonale sterilní dům, důležité je, aby v nikom nevzbuzoval nepříjemné pocity. Pokud vás pohled na hromádky věcí stresuje, zkuste se zamyslet nad efektivním řešením. Možná pomůže lepší rozdělení domácích prací a automatické delegování jednotlivých úkolů.
Domov by měl být naším útočištěm, ne zdrojem dalšího stresu. Občasný nepořádek k životu patří. Klíčem je, jak se s ním vyrovnáváme a zda nám soustavně nebere klid, který doma hledáme.
Zdroj: Personality and Social Psychology Bulletin, PsychologyToday
