Zima patří tanci: Na plese si užijte noblesu a krásu, zkuste i balet bez ohledu na věk či proporce

Česko-Slovenský ples

Česko-Slovenský ples Zdroj: Martin Zeman

Česko-Slovenský ples
Česko-Slovenský ples
Česko-Slovenský ples
Anna K.
Česko-Slovenský ples
7 Fotogalerie
redakce
Worklife Balance

Když se řekne únor, někomu se vybaví hory, lyže a jarní prázdniny, jiným třeba měsíc, kdy tak nějak pomalu přestávají s novoročními předsevzetími. Únor je ale také měsíc plesů, a pokud jste před Vánoci při sledování tanečních soutěží měli chuť to také zkusit, možná je právě teď správný čas. Jděte do toho, tanec má nepopiratelný vliv na fyzické i duševní zdraví.

Výzkumy ukazují, že tanec a pohyb mohou výrazně zlepšit naši emocionální i fyzickou pohodu. Pohyb má samozřejmě příznivý vliv na zdravÍ srdce a cév, tanec k tomu přidává lepší schopnost udržet rovnováhu a kontrolovat polohu těla, což je například klíčové ve věkové skupině seniorů. Při tanci navíc člověk spaluje kalorie, aniž by si to uvědomoval, protože se baví, což z tance dělá skvělý způsob předcházení obezitě.

Tanec prokazatelně pomáhá snižovat hladinu stresu a zlepšuje náladu, protože během pohybu se uvolňují endorfiny – hormony štěstí. Kromě toho může tanec fungovat jako forma meditace, protože když se tanečníci a tanečnice soustředí na rytmus, dech a pohyb, mysl si odpočine od přetížení  a procvičuje si schopnost soustředit se na to, co je tady a teď.

Neopomenutelnou rovinou je také sociální aspekt tance. Plesy, taneční lekce nebo zábavy umožňují setkávání s novými lidmi, tanec s ostatními na jednom parketu lidi navzájem propojuje a vytváří pocit sounáležitosti.

Kde tančit

Zimní měsíce patří v Česku plesům, a pokud nemáte v rodině studenta či studentku, které čeká maturitní nebo inaugurační ples, můžete vyrazit třeba 1. února do překrásných secesních prostor Obecního domu v Praze: Právě tam se uskuteční Česko-Slovenský ples, který je nejen významnou společenskou událostí obou národů, ale i skvělou příležitostí, jak si užít kulturní vystoupení předních českých a slovenských umělců (letos například Anny K. nebo Jany Kirschner) a příležitostí, jak si oživit vzpomínky z historie. 

Benefity tance se ale stejně jako na plese dostaví i doma – mnozí z nás se cítí nemotorní nebo zkrátka trapně a není to neobvyklé. Zatančit si ale můžete i doma. Nedívejte se na sebe, pusťte si oblíbenou hudbu a užívejte si jakýkoli pohyb, už to vám může zlepšit náladu. Kdoví, třeba se časem díky svým „domácím lekcím“ odhodláte k tomu, navštívit nějaké veřejné.  

Na internetu najdete celou řadu lekcí pro páry i jednotlivce, a vy si jen vyberete, zda dáte přednost latinským rytmům, swingu nebo třeba baletu. Ano, i vy si můžete vyzkoušet pozice a dostat se tak na místa, která byla dosud vyhrazena jen mistrům. Takzvaný sofistikovaný balet nabízí zážitek bez ohledu na věk, pohlaví, průpravu i tělesné proporce.

Co pro sebe můžete v únoru ještě udělat? V našem motivačním seberozvojovém zápisníku najdete na každý měsíc pár nápadů, které vám mohou zlepšit nejen daný měsíc, ale i spokojenost se sebou samými a se svým životem. Seženete ho v prodejnách Lidl s vydáním aktuálního čísla časopisu Moje psychologie.