Menopauza ovlivňuje nejen mozek a duši, ale také srdce. Na co si dát pozor a kde hledat pomoc?
Menopauza již dnes není tabu, jde o přirozenou etapu v životě ženy, která ovlivňuje psychiku i tělo. Pokles hladiny estrogenu a jiné hormonální změny mají zásadní vliv na budoucí zdraví srdce, cév a mozku, ale i na hustotu kostí a svalovou hmotu.
„Bojovala jsem hlavně s náhlými návaly horka, podrážděností a nespavostí. To byl můj středobod zájmu. Otravovalo mě to. Krevní tlak ani cholesterol jsem neřešila, proč také? Nic mi nebylo,“ vypráví Lenka, která v létě oslaví své devětačtyřicáté narozeniny. Kvůli zhoršujícím se potížím navštívila svou gynekoložku. Ta jí kromě vyšetření změřila i krevní tlak a doporučila návštěvu praktického lékaře. „Na preventivní prohlídce mi lékařka naměřila hodnoty, které mě překvapily. V tu chvíli jsem pochopila, že to, co mě může skutečně ohrozit, nejsou viditelné příznaky menopauzy, ale něco mnohem závažnějšího.“
S poklesem estrogenu totiž ženy přicházejí o důležitou hormonální ochranu. Estrogen po celá léta přirozeně chrání srdce a cévy – a když jeho hladina klesne, riziko srdečně-cévních onemocnění strmě stoupá. V období menopauzy se tak u mnoha žen objevuje vysoký krevní tlak, zvýšená hladina cholesterolu, které urychlují stárnutí cév. Spolu s tím roste i riziko infarktu nebo mozkové mrtvice. Hormonální změny ale zasahují i další oblasti – například mentální kondici, hustotu kostí a svalovou hmotu.
Proč menopauza zvyšuje riziko infarktu?
Estrogen má tedy významný vliv na cévní stěny, metabolismus tuků i krevní tlak. Po jeho úbytku v období menopauzy se riziko kardiovaskulárních onemocnění u žen rychle přibližuje riziku u mužů. „Díky jeho působení se srdečně-cévní onemocnění u žen projeví zhruba o 7–10 let později než u mužů. Naopak s poklesem tvorby estrogenu riziko srdečně-cévních onemocnění u žen po menopauze prudce narůstá. V důsledku toho na komplikace těchto onemocnění zemře celkově více žen než mužů,“ vysvětluje MUDr. Alena Hrubeš Krajčoviechová z Centra kardiovaskulární prevence 1. LF UK a FTN. Proto je důležité vědět, že menopauza není jen o návalech a změnách nálad, ale i o neviditelných hrozbách, které s sebou nesou daleko vážnější následky.
Aby první příznak nebyl tím posledním
Srdeční infarkt nebo cévní mozková příhoda často přicházejí bez varování, přičemž následky mohou být fatální. „Je proto nesmírně důležité věnovat menopauze náležitou pozornost. Z hlediska celkového zdraví a zachování vysoké kvality života v dalších letech se jeví jako klíčové udržet si nízké riziko srdečně-cévních onemocnění, pokud možno co nejdéle,“ říká MUDr. Alena Hrubeš Krajčoviechová. Problém s vysokým krevním tlakem a cholesterolem je potřeba řešit preventivně a včas. Vysoký tlak a cholesterol často nemají rozpoznatelné příznaky, které by na onemocnění upozornily. A v tom je zásadní problém. Často se ozvou třeba až infarktem, mrtvicí nebo srdečním selháním.
O srdce je třeba pečovat
Pravidelně se hýbejte. Věnujte alespoň 30 minut denně pohybu. I svižná chůze, plavání nebo jóga udělají divy. Dbejte na zdravou stravu a kvalitní suroviny. Omezte rafinované cukry, bílé pečivo a nezdravé tuky, naopak zařaďte do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny bohaté na vlákninu. Snažte se také více spát a vyhýbat se stresu. Psychická pohoda je v tomto období základ, požádejte o podporu i své nejbližší. Nevynechávejte ani pravidelné preventivní kontroly, během kterých vám lékař změří krevní tlak, natočí EKG a zjistí hladinu vašeho cholesterolu. Pamatujte, že je důležité znát své hodnoty.
Menopauza je významná etapa v životě ženy, která přináší mnoho změn. Je důležité o sebe pečovat, protože pokles hladiny estrogenu zvyšuje riziko srdečně-cévních onemocnění, která mohou mít vážné následky. Kromě tělesných změn může menopauza přinést i emoční výkyvy, pocity nejistoty nebo únavy. Je důležité vědět, že tyto pocity jsou normální a nejste v tom sama. Sdílení zkušeností s blízkými nebo odborníkem může přinést úlevu. Podporu najdete také na webu projektu Srdce v hlavě. Vaše aktivní péče o sebe nejen zlepší kvalitu vašeho života, ale také vám umožní prožít tuto etapu s větším klidem a jistotou.
