Toxický člen v rodině? Buďte jako kámen a nenechte si to pro sebe
Rodina by měla být v ideálním případě přístav klidu, bezpečí a lásky. Když v ní máme toxického člověka, bolí to o to víc, než když nám ublíží někdo cizí. Už jen proto, že nás zná lépe a dobře ví, kam nás zasáhnout. Jaké jsou poznávací znaky toxického člena rodiny a jaké strategie nám v takovém vztahu pomohou?
Cítíte se v přítomnosti tohoto člověka neustále špatně? Máte pocit, že nikdy nevíte, na čem jste, musíte se obhajovat, ale z druhé strany nikdy uznání chyby, natož omluva nepřichází? Špatné tušení je jedna věc, ale jsou také některé znaky, které mívají toxičtí lidé společné.
Pokud máte v rodině někoho, jehož chování vás rozčiluje a vnáší do vašeho života negativitu, předně vás musíme povzbudit k vyhledání odborné pomoci. Neexistuje univerzální návod pro všechny a mít po svém boku psychologa nebo lékařku, o jejíž odborný náhled se můžete podržet, vám minimálně dodá větší sílu situaci řešit. Obzvláště v případě, že by vám od toxického příbuzného mohlo hrozit nějaké nebezpečí.
1. Nerespektování hranic
Vědět, co si přejeme a nepřejeme, zní jako jednoduchá věc. Pokud musíte své limity tomuto člověku neustále připomínat, jenom aby je opakovaně překračoval, nejspíš nejde jen o omyl. Jasně, občas se může splést každý, ale v případě, že jde o citlivou věc, na které vám záleží, milující člověk si to zvládne zapamatovat. Vtip je v tom, že toxický člověk ani nechce, abyste měli hranice, protože pak nejste snadná oběť.
2. Všechno, nebo nic
Mít se rád a umět vyjádřit své potřeby je v pořádku. Dosahovat svého manipulací, lhaním nebo agresivitou úplně za každou cenu, aby bylo po jeho, už v pořádku není. S toxickým člověkem těžko dosáhnete kompromisu a nejspíš ani nepřipustí, že byste zase vy měli nárok na své potřeby.
3. Neděláte si radost
On nedělá radost vám, ale ani vy mu radost nedělejte – buď s vámi neustále soupeří, žárlí na vás, nebo na tom musí být okatě hůř. Pozornost stahuje hlavně na sebe, své problémy a úspěchy. Zkrátka, i kdybyste dostali Nobelovu cenu, najde si důvod, proč se zrovna z vašeho úspěchu nedokáže radovat.
Co dělat dál?
Možná ani tyto charakteristiky znát nepotřebujete a je vám jasné, že bohužel máte tu čest s pěkně jedovatým člověkem sdílet všechny rodinné sešlosti. Jak tedy postupovat?
Opět ty hranice
Zní to jako stokrát opakovaná rada a nejspíš jste to i stokrát sami zopakovali, ale je nutné hranice nejen nastavit, ale také dodržovat. Komunikujte jasně, co potřebujete, ale také vysvětlete důsledky, které z jeho nerespektování pro „toxika“ vyplynou. Na každého zabere něco jiného. Může to být „jen“ neúčast na tradiční rodinné návštěvě nebo následné omezování kontaktů.
Nenechávejte si to pro sebe
Vždycky se vám hodí podpůrná síť – ať už ji najdete mezi přáteli, či ideálně právě v jiných lidech z rodiny, kterým na vás záleží. Kromě toho, že se můžete vypovídat a rozeberete svou situaci z více úhlů, rodinní členové vám mohou poskytnout důležitou zpětnou vazbu nebo fungovat jako nárazník mezi vámi a člověkem, který vás svým chováním vysává.
Omezte kontakt
V případě, že se ani nemůžete svěřit nikomu jinému z rodiny a nemáte u nikoho zastání, nesvěřujte se jim raději vůbec. Střežte si informace, které by mohly být použity proti vám a když už se nemůžete komunikaci vyhnout, buďte přímočaří a držte se jednoduchosti. Pokud ale v rodině máte i milující a podporující lidi, snažte se jimi obklopovat co nejvíce. Takové rodinné setkání s toxickou babičkou bude o dost snesitelnější ve společnosti milého strýce.
Jako kámen
Jedna ze zajímavých strategií, která se používá v kontaktech konkrétně s narcistickými osobnostmi, je taktika šedého kamene. Dá se ale použít i v situacích s toxickým členem rodiny. Kromě toho, že se máte vyhýbat debatám a třeba v případě blížící se hádky raději odejít, spočívá tento způsob komunikace v minimalizování vašich emocionálních reakcí. Už jste mu tisíckrát řekli, že nemá komentovat váš vzhled a vždycky udělá nějaký „vtip“? Zkuste hlavně zachovat klid a nenechte se vyprovokovat, řeč můžete převést na neutrální téma. Tímto způsobem můžete manipulátorovi odepřít drama, které u vás vyhledává. Buďte zkrátka jako kámen.
Přerušte kontakt
K nápravě vztahu jsou potřeba dva, pokud už jste vy vyzkoušeli všechno, můžete s čistým svědomím přerušit vazby s toxickým členem rodiny. Přestaňte házet hrách na zeď, občas je jediným způsobem, jak si zachovat zdravý rozum, prostě vztah ukončit. I sama toxická „hra“ vyžaduje alespoň dva lidi, a když na ni váš „toxik“ zůstane sám, nebude to pro něj už taková zábava.
