Umírá naděje opravdu poslední? Jaké emoce trvají nejdéle a proč
Jak dlouho vlastně trvá emoce? A proč některé pocity zmizí jako pára nad hrncem, zatímco jiné se v hlavě zabydlí klidně i na dlouhá léta?
Belgická studie Philippa Verduyna a Saskie Lavrijsen se pokusila tuhle zdánlivě jednoduchou otázku rozlousknout. Ukázalo se, že emoce se nechovají podle prvních dojmů. Neplatí třeba, že negativní emoce automaticky převládají déle než pozitivní. Některé příjemné pocity zmizí skoro okamžitě, jiným to trvá celé dny. Ani význam události není spolehlivým ukazatelem toho, jak dlouho se nás emoce budou držet. Občas nás totiž dokáže rozhodit úplná maličkost, která by jiného člověka nechala v klidu.
V psychologii se tomu říká „emoční dozvuk“. Není důležité jen to, co se stalo, ale hlavně, co s tím pak udělá naše hlava. Představte si, že se ještě jako školní dítě motáte v kuchyni, chcete pomoct rodičům s pečením, ale místo cukru použijete do receptu sůl. Když na vás v afektu máma nebo táta zakřičí, že jste úplně leví a ať už do kuchyně nikdy nelezete, je to pro ně krátká epizoda. Pravděpodobně si to už dávno nepamatují, ale pro vás to je vzpomínka na celý život a dost možná i důvod, proč tak strašně nesnášíte vaření.
A zase ta ruminace
Ruminace je odborný termín pro nekonečné převalování myšlenek v hlavě. Přemítání a nekonečné přehrávání situací v hlavě. Čím více se k události vracíme, tím déle přežívá i naše emoce. Některé emoce jsou překvapivě krátké. Znechucení, stud, strach nebo podráždění většinou odezní zhruba do půl hodiny. Překvapení vydrží asi dvě hodiny. Zato úzkost se často táhne celý den. A smutek? Ten v průměru vyhrál s obrovským náskokem několika dní.
Je zajímavé, že emoce, které si často pleteme, mají úplně jinou životnost. Strach bývá krátký a prudký, třeba když vám do cesty vjede auto. Úzkost je naopak pomalá a vytrvalá; není navázaná na jeden konkrétní okamžik, ale na očekávání, co by se mohlo stát. Podobně rychle zmizí i hanba, zatímco vina v nás zůstává mnohem déle. Nutí nás totiž přemýšlet nad tím, co jsme provedli.
Jednotlivé emoce dle průměrné doby trvání:
Přibližně 30 minut
- Znechucení
- Stud
- Ponížení
- Strach
- Soucit
- Podráždění
Přibližně 24 hodin
- Úzkost
Delší trvání (řádově hodiny až dny)
- Naděje
- Zoufalství
- Radost
Přibližně 2 a půl dne
- Nenávist
Přibližně 5 dní
- Smutek
Novější data ukazují ještě jednu fascinující věc, totiž že emoce nejsou pevně dané čudlíky, které se jen zapnou a vypnou. Jsou trochu jako počasí, které se neustále mění, vrací a míchá dohromady. V psychologii se dnes mluví o „emoční dynamice“. Záleží v ní na naší osobnosti, únavě, vztazích, stresu i na tom, jestli máme tendenci své myšlenky roztáčet do nekonečné spirály.
Proto ani samotná intenzita emoce neurčuje, jak dlouho následně vydrží. Něco nás může opravdu silně zasáhnout a za hodinu je to pryč. Jindy jde o drobnou poznámku, která se v hlavě usadí na desetiletí. Mozek je vypravěčem příběhů a některé si zkrátka pouští pořád dokola. Pokud vás ruminace zajímá více, a chcete se s ní naučit pracovat, přečtěte si náš předchozí článek.
