Umění získat respekt: Věty, které podporují zdravou komunikaci v práci i doma už dávno znáte
Respekt. Malé slovo, velká věc. Když ho ve vztazích máme, cítíme se sebevědoměji, jistěji a jsme ochotnější spolupracovat. Když chybí, nastupuje frustrace, ponížení a pocit bezmoci. Dobrá zpráva je, že existují jednoduché fráze, které mohou změnit nejen způsob, jakým s vámi lidé mluví, ale i to, jak vás vnímají. A některé z nich jistě ve slovníku už dávno máte. Umíte je používat?
1. Ne.
Ano, „Ne.“ je kompletní věta. Nepotřebuje vysvětlení, omluvu ani tři sta stránkovou powerpointovou prezentaci. Zkuste ji někdy použít, aniž byste k ní cokoli dodávali a uvidíte sami.
2. Omlouvám se.
Nejde o slabost, ale o sílu. Přiznat chybu znamená, že si za svými činy stojíte a dokážete skousnout, že se můžete mýlit.
3. Tohle téma (činnost) pro mě není komfortní.
Umět vyjádřit nahlas, co je pro vás už za hranou, je důležitý krok k tomu, aby vás ostatní brali vážně. Zakažte si být people pleaser.
4. Nemůžu.
Když už váš diář hraje všemi barvami a je narvaný k prasknutí, nesnažte se jej nafouknout. Další povinnosti z vás nedělají hrdinu, ale unaveného člověka jedoucího na rezervu. A na tu se nedá jet ani dlouho, ani daleko.
5. Pojďme se zaměřit na to, co můžeme skutečně ovlivnit.
Pragmatická věta, která umí utnout zbytečné drama.
6. Byla to moje chyba.
Lidé si víc váží těch, kteří dokážou přijmout odpovědnost, než těch, kteří házejí vinu na ostatní.
7. Potřebuju čas na rozmyšlenou.
Nemusíte se rozhodovat nebo odpovídat hned. Vzít si čas na rozmyšlenou vás nestaví do pozice nerozhodného, ale naopak zodpovědného a emočně vyspělého člověka. Touto větou dáte také najevo, že vám na rozhodnutí záleží a nechcete dělat ukvapené závěry.
8. Nechte mě to, prosím, dokončit.
Když vám někdo skáče do řeči a nenechá vás doříct vaše myšlenky, není nic špatného na tom ho zastavit či upozornit. Vaše slova mají také hodnotu. Buďte jen opatrní na zbytečnou pasivní agresivitu.
Zdroj: Positive psychology, Psychology Today, Psychologie
