Duševní pohoda není luxus, ale základ zdraví a dlouhověkosti, říká Petra Bailey
O tom, proč se vyplatí pečovat nejen o tělo, ale i o mysl – a jak v tom mohou pomoct lázně a vědomý přístup ke zdraví – jsme hovořili s Dr. Petrou Bailey, MBA, viceprezidentkou Ensana Health Spa a mezinárodně oceněnou a uznávanou odbornicí na zdravé stárnutí.
Když se mluví o dlouhověkosti, většina lidí si představí zdravou stravu a pohyb. Jak velkou roli hraje duševní pohoda?
Je naprosto zásadní. Fyzické zdraví tvoří základ, ale vnitřní stabilita určuje kvalitu těch přidaných let. Ovlivňuje kognitivní funkce, emoční balanc a dokonce i rychlost stárnutí na buněčné úrovni. Naše lázeňská skupina přistupuje ke zdraví holisticky – propojujeme medicínu, přírodní léčivé zdroje a moderní diagnostiku s péčí o mentální odolnost a každodenní harmonii.
Jak stres ovlivňuje proces stárnutí?
Chronický stres zrychluje biologické stárnutí víc než čas samotný. Zvyšuje zánětlivé procesy a zkracuje telomery, tedy ochranné konce DNA. Mně osobně pomáhá vědomé dýchání, krátká pauza a návrat do přítomného okamžiku – nejde o útěk od reality, ale o utišení vnitřního napětí, které tělo i nervový systém zbytečně vyčerpává.
Výzkumy často zmiňují, že klíčem k dlouhému životu jsou dobré vztahy. Souhlasíte?
Zcela. Kvalita vztahů je jedním z nejsilnějších faktorů dlouhověkosti. Osamělost zkracuje život podobně jako kouření. Blízkost, dotek a smysluplné propojení ovlivňují hormony i imunitu. Láska a humor jsou skutečné anti-aging terapie, které nenajdete v žádné laboratoři.
A co spánek? Může ovlivnit délku života?
Rozhodně. Kvalitní spánek obnovuje energii těla i psychiky, posiluje paměť, imunitu a nervový systém. Naopak jeho nedostatek narušuje psychickou stabilitu a zrychluje proces stárnutí. V našich lázních pomáháme lidem znovu nalézt zdravý biorytmus – prostředím, procedurami i osobním přístupem, který podporuje obnovu energie a celkovou vitalitu.
Co mohou lidé udělat už dnes pro svou životní rovnováhu a dlouhověkost?
Nemusíte dělat velké změny. I pět minut soustředěného ticha denně může být začátek. Jakákoli forma meditace, krátká procházka, chvíle ticha. K tomu pravidelný pohyb, kvalitní spánek a péče o vztahy. A hlavně – najít ve svém životě smysl. Když člověk cítí, že to, co dělá, má význam, získává sílu a energii.
Jak vypadá filozofie ve vztahu k dlouhověkosti?
Lázně se vždy stavěly na harmonii těla a duše. Dnes k tomu přidáváme moderní diagnostiku a personalizovanou péči. Chceme lidem lépe porozumět svému tělu a jeho potřebám. Dlouhověkost není jen o délce života, ale o jeho kvalitě – o energii, vitalitě a vnitřní rovnováze.
A jak se v lázních věnujete psychickému zdraví?
Klademe důraz na propojení fyzického a mentálního zdraví. Tradiční procedury doplňujeme relaxací a pohybem, které pomáhají zpomalit tempo. Ideálním místem pro takovou regeneraci jsou právě Mariánské Lázně, které byly ofi ciálně uznány jako klimatické lázně. Mimořádně čistý vzduch a okolní příroda přirozeně podporují uvolnění a klid. K oblíbeným procedurám patří minerální koupele, masáže či zábaly s relaxačními účinky. Součástí pobytu bývá i lesní terapie nebo jóga, které pomáhají uvolnit napětí, harmonizovat nervový systém a obnovit pocit naplnění.
Kdo je Petra Bailey?
Petra Bailey je viceprezidentkou Ensana Health Spa, největší evropské lázeňské skupiny, která propojuje moderní medicínu, přírodní léčivé zdroje a filozofii dlouhověkosti. Patří mezi ženy uvedené v prestižní edici Forbes Women a je uznávanou lídryní v oblasti medicínského wellbeingu, prevence a inovací ve zdravém stárnutí a životním stylu.
