Co dělat po rozchodu? Zkuste nedělat těchto 5 chyb
Řekněme si to na rovinu: rozchody nestojí za nic. Je to prostě životní období, které nenávidí každý příčetný člověk. A je úplně jedno, jestli jsme dostali kopačky my, nebo jsme konec vztahu iniciovali sami, dopad na naši psychiku je v obou případech velmi podobný. Co ale dělat, abychom se zbytečně netrápili a uzavřeli jednu kapitolu svého života co nejrychleji a nejdůstojněji?
Náš mozek po rozchodu často funguje jako zaseknutá gramofonová deska. Máme chuť se týden nesprchovat, jíst jenom dovezenou pizzu a v půl třetí ráno posílat bývalému partnerovi záplavy zpráv. Než uděláte něco, čeho budete litovat, zkuste se na chvilku zastavit a zamyslet se nad tím, jak se z této situace vyhrabat se ctí.
Co dělat po rozchodu?
Dovolte si být úplně „mimo“
Podle odborníků z University of New Hampshire je naprosto v pořádku cítit se chvíli jako hromádka neštěstí. Jestli máte chuť na hodinový pláč u romantické komedie, plačte. Chce se vám mlátit do polštáře? Mlaťte. Pokud emoce neprožijete hned, mohou se vám vrátit později a napáchat víc škody, než čekáte.
Naordinujte si digitální detox
Dejte si pauzu od sociálních sítí, nebo si alespoň zablokujte svého „ex“. Rozhodně se ho nesnažte stalkovat. Opravdu nepotřebujete vědět, co a s kým zrovna teď dělá. Každá fotka na Instagramu je v tuto chvíli jen solí do otevřené rány.
Překopejte rutinu
Měli jste oblíbenou restauraci, místo v parku nebo jste si každé ráno kupovali svačinu v pekárně na rohu? Teď těmto místům vyhněte obloukem. Nakupte si jiné jídlo než obvykle, přestěhujte nábytek, dělejte zkrátka věci jinak, než jste byli zvyklí. Potřebujete naučit svůj mozek, že svět funguje i v novém nastavení.
Buďte k sobě laskaví
Kdyby váš nejlepší přítel procházel rozchodem, nejspíš by od vás neslyšel, že už si nikdy nikoho nenajde a bude do smrti sám. Tak to neříkejte ani sami sobě. Sebelítost prokládejte laskavostí.
Pište si deník
Zní to jako rada z dívčího časopisu, ale funguje to. Vypište se ze vzteku, smutku i křivdy. Papír snese všechno a vy budete mít pocit, že jste mohli říct všechno, co vám leželo na srdci.
Co po rozchodu rozhodně nedělat?
Žádné noční slídění
Projíždění profilu vašeho/vaší ex ve dvě ráno je jako šťourání se v nezahojené ráně. Nic dobrého tam nenajdete. Buď zjistíte, že se dotyčný baví (což vás naštve), nebo že trpí (což vás rozesmutní). Ani jedno teď nepotřebujete.
Pozor na „převozníky“
Skočit hned druhý den do jiného vztahu není ideální cesta k uzdravení. Jen tím maskujete bolest, která si vás dřív nebo později najde. Dejte si čas na uklidnění a až poté se začněte rozhlížet kolem.
Alkohol není terapeut
Jasně, pár skleniček s přáteli může být cestou k jednorázovému uvolnění. Tři lahve na zapomnění jsou ale cestou do pekla. Alkohol může depresivní stavy ještě prohloubit a jako bonus s sebou nese riziko neuvážených telefonátů a zpráv.
Nezůstávejte přátelé (zatím)
„Zůstaneme přátelé“ je věta, která podle odborníků dává smysl až po měsících (nebo letech) odstupu. Snažit se o kamarádství hned po rozchodu je emocionální masochismus. Nejdříve se od sebe potřebujete odpoutat.
Neobviňujte se
Analýza toho, co se pokazilo, je užitečná, ale neměla by se stát vaší jedinou aktivitou. Vezměte si z bývalého vztahu poučení pro příště, ale nebičujte se za každou větu, kterou jste si mohli odpustit.
Nezapomínejte na to, že rozchod není událost, ale proces. Návrat k normálu zkrátka nějakou dobu trvá, někomu měsíc, někomu půl roku. Důležité je nezabřednout do ublíženosti a pokusit se postupně vracet k sobě samému.
