Léto bez rizika: Základem prevence intimních infekcí jsou probiotika, vhodná péče i oddalování holení
Léto je období, které milujeme. Slunce, koupání, cestování a lehké oblečení k němu zkrátka patří. Jenže právě vysoké teploty, vlhkost a časté změny prostředí mohou představovat zátěž pro naši intimní oblast. Zvláště ženy jsou v tomto období náchylnější k různým nepříjemnostem – od kvasinkových infekcí až po záněty močových cest. Jak jim předcházet?
Naše intimní partie mají schopnost samočištění a není do nich tedy potřeba zasahovat agresivní kosmetikou. Vyhněte se běžným mýdlům, parfémovaným sprchovým gelům nebo vlhčeným ubrouskům. Ty mohou narušit přirozené pH a oslabit ochrannou bariéru. Pokud chcete používat speciální produkt, vybírejte mezi jemnými přípravky určenými přímo pro intimní hygienu. Ty nejlepší najdete v lékárně. Dobrou volbou jsou pěny nebo gely s antibakteriálními a zklidňujícími složkami, které nezasahují do přirozeného mikrobiomu.
Důležitost vhodného spodního prádla
V létě volte prádlo z přírodních materiálů, ideálně z bavlny. Syntetické látky, krajky nebo těsné střihy mohou zadržovat vlhkost a vytvářet ideální prostředí pro množení bakterií. Na spaní nebo doma klidně zvolte variantu „naostro“, která umožní pokožce volně dýchat. Dnes jsou dostupné i moderní střihy jako bezešvá tanga či brazilky, které dokazují, že funkčnost a estetika se vzájemně nevylučují.
Oholit? Díky, nechci!
Chápeme, že hladká pokožka je v létě žádoucí, ale každodenní holení intimních partií může vést k podráždění, zarůstání chloupků i oslabení přirozené ochrany. Chloupky v intimní oblasti mají za úkol chránit poševní vchod před bakteriemi a vniknutím jiných nečistot. Je tedy jasné, že při jejich každodenním odstraňování žiletkou riskujeme nejen podráždění kůže a opruzeniny, ale také náchylnost našeho intimního ústrojí k různým bakteriálním infekcím. Odchlupování ve velkém stylu tedy zvažte.
Po sexu na toaletu
Dalším faktorem, který ovlivňuje rizika spojená s poševními infekcemi, je sex. Po něm je doporučeno se ideálně osprchovat. Ne vždy však tuto možnost máme a tak je třeba zvolit jiný figl. Skočte si na toaletu. Moč má totiž přirozené dezinfekční účinky a dokáže tak odplavit část nežádoucích bakterií, které by mohly způsobit zánět močových cest či k jeho vzniku přispět.
Probiotika jako prevence zevnitř
Jsme to, co jíme, a proto má výživa i dostatek vitaminů důležitý dopad také na zdraví našich pohlavních orgánů. Vyhýbejte se ostrým jídlům a nadměrnému množství cukru, který podporuje přemnožení kvasinek. Naopak zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na probiotika a prebiotika, jako je například kefír, kysané zelí, kombucha nebo kimči. Prospěšné bakterie můžete podpořit i doplňky stravy s obsahem vaginálních laktobacilů.
Zdroj: autorský článek
