Poznáte, když vaše dítě něco trápí? Udělejte si krátký test
Každé dítě má někdy nervy na pochodu. Ať už jde o první den ve škole, nové kroužky, nebo jen to, že má být na chvíli bez rodičů. To je úplně normální. Ale když se strach začne objevovat častěji než neumyté nádobí pod postelí, je čas přemýšlet, jestli nejde o úzkost. Pokud navíc sami patříte mezi citlivější duše, můžete mít pocit, že jste se ocitli v rodinném „klubu úzkosti“ bez možnosti vystoupit. Víte, co dělat? Otestujte se.
Úzkost je takový vnitřní alarm, kdy nás tělo upozorňuje, že se něco děje. U dětí to může vypadat různě: Časté obavy, strach i z obyčejných situací nebo bolení bříška a hlavy, které se objevuje jako na potvoru vždy ráno před školou. Je normální, že se děti bojí věcí, které neznají. Problém to začíná být ve chvíli, kdy jim strach brání hrát si, učit se nebo normálně fungovat. A ještě se táhne dny, či dokonce týdny.
Pokud sami víte, co úzkost umí, máte to možná o kousek těžší, ale i o velký kus lepší. Když totiž pracujete na svém vlastním zvládání stresu, dáváte dítěti skvělý příklad. Ukazujete, že i když v hlavě houká alarm, dá se s tím naučit žít, uklidnit to a zase se nadechnout. To je jedna z nejdůležitějších dovedností, jaké dítěti můžete předat. Víte, kdy zpozornět a jak s dítětem komunikovat? Vyzkoušejte si náš test.
Když se vám dítě samo svěří s úzkostnými pocity, nejvíc pomůže klidné naslouchání bez přerušování a bez soudů. Díky tomu bude vědět, že jeho pocity berete vážně. Hodně udělá i jednoduchá každodenní rutina, která dětem dodá pocit jistoty. Například pravidelné časy jídla, večerní rituály před spaním nebo společné aktivity během víkendu. Povzbuzujte je, aby mluvily o tom, co je trápí, a to klidně pomocí kreslení nebo her. Když přijde těžší chvíle, buďte jim oporou: Obejměte je, podržte za ruku nebo prostě jen zůstaňte s nimi. Nejde o dokonalá řešení, ale o to, že v tom nejsou samy.
Ať už jste v testu dopadli jakkoli, vždycky může nastat situace, se kterou si nemusíme vědět rady. Naštěstí se můžeme obrátit na odborníky z Linky bezpečí. Rodičovská linka na čísle 606 021 021 je v provozu během pracovních dnů vždy v pondělí až čtvrtek v 9–21 h a v pátek v 9–17 h.
Zdroj: autorský článek
