3 malé kroky k sebelásce
Internet je plný návodů, jak můžete posílit svůj vztah s partnerem, prohloubit vztah s dětmi nebo harmonizovat vztahy v práci. Jak ale začít pracovat na vztahu s tím nejdůležitějším člověkem - se sebou samým?
Vidět sám sebe neznamená jen dívat se na svůj obraz v zrcadle. Významným krokem k sebelásce je vidět se vícerozměrně. Nejde o žádnou esoteriku, ale jen krátké zastavení a zamyšlení se nad tím, co se ve vás skutečně odehrává, co se vám honí hlavou, co cítíte ve svém těle a jak tomu rozumíte, nebo zamyšlení se nad tím, jaké jsou vaše potřeby a jak jste schopni je v současné době naplňovat, je prvním krokem k zodpovězení této otázky: Mám rád sám sebe?
Příležitost, čas a místo pro budování láskyplného a naplňujícího vztahu k sobě samému tak můžete najít skutečně každý den. Není to klišé ani „raketová věda“. A přesto se vám ve spěchu vašich dnů bude zdát, že mít čas a schopnost vyjádřit lásku k sobě samému je velký luxus.
Jak se naučit „proměňovat“ příležitosti v okamžiky sebelásky i v těch nejvšednějších dnech a jak si všímat toho, co je důležité? O tom, jak si vytvořit schopnost budovat vztah k sobě samému, jsme hovořili s psycholožkou Mgr. Paulínou Seleckou, PhD. na:
Spánek je sebeláska: „Jednou z našich základních potřeb je spánek. Není to jen nějaká rutinní činnost nebo přestávka v aktivitě. Je to čas a prostor, který nutně potřebujeme k obnově svých zdrojů a schopností. Potřebujeme ho, abychom se vyrovnali s každodenními výzvami. Ačkoli se to zdá být samozřejmé - dopřát si kvalitní a dostatečný spánek je jedním z nejdůležitějších gest sebelásky a pro mnohé se spánek stává luxusem. Ne, práce opravdu není důležitější.“
Pohyb je sebeláska: „Nejlépe na čerstvém vzduchu, v přírodě. S dávkou rovnováhy. Není to o cvičení, není to o počítání kalorií - a pro některé lidi to může být právě to -, ale vše musí vycházet z individuálních předpokladů a potřeb. Dejte si čas, abyste zjistili, jaký druh cvičení je pro vás nejlepší. Začněte chůzí- ta je opravdu univerzální. A ať už si najdete jakoukoli fyzickou aktivitu, ujistěte se, že vás pohyb baví."
Odměňování sebe sama je sebeláska: „Odměňování sebe sama je také věnování času a prostoru tomu, co děláte rádi. Odměnou je také odměňovat se materiálně - i za malé úspěchy a pokroky. Úsilí nelze považovat za samozřejmost, protože k cíli se lze dostat jen tak, že se vydáte po cestě k němu - a ta nemusí být vždy přímočará. I v případě chyb je důležité nezapomínat se odměňovat a neztratit radost z hledání a objevování."
Ambasadorka značky YES Celeste Buckinghamová má na srdci pár slov o tom, jak těžké je mít se rád „na cestě k cíli“ a ve chvílích, kdy máte pocit, že všechno, v co jste věřili a co vám dávalo smysl, najednou zmizelo. Takto vzpomíná na dobu, kdy se učila mít sebelásku úplně od začátku: „Svůj okamžik sebelásky jsem zažila teprve nedávno. Vycházela jsem z let a let vyhoření, sníženého sebevědomí a nedostatku sebelásky. Vyrovnávala jsem se s tím jak profesně, tak osobně, stěhovala jsem se a přemýšlela, jestli budu vůbec někdy pokračovat v hudební práci. Musela jsem přehodnotit celý svůj život a zamyslet se nad tím, kam chci směřovat jako člověk a jako žena. Myslím, že loňský rok byl pro mě takovým zlomem. Řekla jsem si, že pokud chci změnu, musím ji udělat. Mít se ráda taková, jaká jsem, a snažit se to zlepšit. Ne lepší pro někoho jiného, ale lepší pro mě."
Cesta sa skladá z malých kroků vpřed
Jedním ze skvělých způsobů, jak se odměnit, je zhmotnit svůj úspěch - nebo jen udělat malý krok vpřed se symbolem, který budete nosit na těle – výběrem malého šperku z kolekce Eclipse. Najdete zde symboly měsíce v různých fázích a hvězdy, které vám připomenou vaši ženskost. Nakupujte na yesjewellery.com/cz a nezapomeňte, že i malý krok vpřed je krokem vpřed. Pečujte o své tělo, pečujte o svou duši a své sny, dbejte na to, aby vše, co děláte, bylo ohleduplné k vám, a hlavně – mějte ráda sama sebe. Protože vy jste to jediné, co skutečně máte.
