Tell the Truth Day: Potřebujete duševní úlevu? Zkuste den bez lhaní
Znáte komedii z 90. let, ve které Jim Carrey nemůže lhát? Jako právníkovi (a špatnému tátovi) mu to nejdřív pořádně zavaří, ale nakonec všechno dobře dopadne. Pravda ho vlastně osvobodí a ukáže mu, že zvládne komplikovaný případ a osobní vztahy vyřešit i bez podrazů. Dokázali byste si v takových podmínkách poradit taky? Dnešek je ideální chvíle to vyzkoušet.
„Tell the Truth Day“, tedy den, kdy se má říkat pravda, připadá na 7. července. Jde o neoficiální svátek věnovaný radikální čestnosti. A taky je to malý experiment, ve kterém nemáme 24 hodin lhát, i když to může být nepříjemné. Pointou tohoto dne není kolem sebe bezohledně pálit nepříjemné urážky s výmluvou, ale upřímná, autentická a laskavá komunikace, která upevňuje vztahy a čistí vzduch.
Večer s přáteli přímo vybízí ke hrám jako Pravda, nebo úkol, ale lépe dnešek oslavíte, když vyložíte karty na stůl a přiznáte se k nějaké lži, kterou v sobě už dlouho dusíte. Co z toho budete mít? Pravda sice nemusí být vždycky příjemná, záleží hlavně na způsobu sdělení a kontextu, ale obecně přináší mentální klid a uvolnění. Lež nás totiž pořádně psychicky vyčerpává. Musíme si pamatovat například, co jsme komu řekli, vymýšlet si alternativní realitu a potlačovat skutečnost, což zvyšuje tzv. kognitivní zátěž.
Dlouhodobě navíc může časté lhaní přispívat k chronickému stresu, zatímco pravdivost tento tlak snižuje. Lidé, kteří vsázejí na otevřenost a pravdomluvnost, bývají v životě spokojenější a jsou celkově naladění na pozitivní emoce. Hlavním motorem takové pohodičky je autenticita. Když mluvíte pravdu, odpadá vyčerpávající vnitřní konflikt mezi tím, co si skutečně myslíte, a tím, co říkáte. Nemusíte složitě skrývat svou pravou tvář a uleví se vám. Život v souladu s vlastními hodnotami navíc přirozeně zvyšuje zdravou sebeúctu, přináší pocit hlubšího smyslu a výrazně snižuje vnitřní napětí.
Konec úzkosti
Pravdivé pojmenování reality funguje jako skvělý kompas v krizových situacích. Když si věci nepřibarvujete, dokážete přesně pojmenovat, kde je zakopaný pes, přijmout účinná řešení a lépe kočírovat své emoce. Naopak popírání nebo zkreslování skutečnosti nalezení východiska jen zbytečně oddaluje a prodlužuje psychické trápení.
Upřímnost je navíc obrovskou úlevou pro naši hlavu. Lhaní totiž v psychice automaticky spouští unavující kolotoč strachu z odhalení, pocitů viny a neustálého přemítání nad tím, co se stane, když na to někdo přijde. Tento stres a zvýšená úzkost přitom nejvíce dopadají na lidi, kteří mají citlivější morální kompas. Pravdivost všechny tyto destruktivní myšlenkové procesy spolehlivě utne hned v zárodku. To už je pěkná řádka důvodů, proč dát pravdě šanci. Zkusíte upřímnost alespoň dneska?
