Smutná hudba, dobrá nálada: Proč nás těší melancholické songy?

Rozešel se s vámi kluk nebo holka, a vy trávíte veškerý čas poslechem srdcervoucích písniček, protože vám to přináší určité potěšení? Prožíváte rozchodové balady nebo songy o nešťastné lásce i ve chvílích, kdy vám nic nechybí? Na první pohled to nedává smysl, ale máme tady výzkumy. Proč nás tedy podle vědců melancholické melodie přitahují jako magnet?
Máte nějakou skladbu, která vás zaručeně rozbrečí? A pustíte si ji občas i ve chvíli, kdy máte slzy na krajíčku – ale vlastně vám to udělá dobře? Nejste v tom sami. A ne, nejste divní. Studie potvrzují, že smutná hudba může vyvolávat pozitivní pocity, a to i v situacích, kdy bychom čekali pravý opak. Proč nás některé písně dokážou tak krásně rozesmutnit?
Nostalgie – sladkobolná radost ze vzpomínek
Každý máme nějaké skladby, které v nás dokážou vyvolat vlnu vzpomínek. Možná nám připomenou první lásku, školu v přírodě, letní večery na táboře nebo období, kdy jsme se cítili jinak než dnes. Tento jev, známý jako hudebně vyvolaná nostalgie, může být překvapivě příjemný.
Jak uvádí profesor Shahram Heshmat z University of Illinois pro Psychology Today, melancholická hudba je silný spouštěč vzpomínek na časy, kdy nám bylo dobře, zároveň si uvědomujeme, že jde o doby dávno minulé. To může vést k příjemné emoční směsi smutku a radosti – takovému zvláštnímu hřejivému pocitu, který nám umožňuje ocenit krásu minulosti, aniž bychom se v ní ztráceli.
Katarze – bezpečné uvolnění emocí
Melancholické písně výborně fungují jako ventil. Po většinu času jsme nuceni mít emoce pod kontrolou, málokdy je chceme vypustit naplno třeba na veřejnosti nebo před přáteli, spolupracovníky nebo i nejbližšími. Ve chvíli, kdy jsme sami a máme čas, je hudba skvělý spouštěč emocí. Stačí pustit melancholickou skladbu a pak už jen nechat své emoce proudit naplno. Smutné písně tak fungují jako emoční ventil, který nám umožňuje prožít a zpracovat své pocity v bezpečném prostředí.
Je to podobné, jako když sledujete dojemný film – najednou je tu příležitost, jak pustit ven pocity, na jejichž vyjádření či prožití jsme dosud neměli ani čas, ani prostor. Psychologové tomu říkají „bezpečné negativní emoce“. Hudba nám umožňuje prožít smutek bez reálných následků – neohrožuje nás, nebolí nás, a přesto nám dává možnost dostat z hlavy všechen nahromaděný chaos.
Poslech smutné hudby může navíc posluchačům pomoci v sebereflexi a regulaci vlastních emocí, což vede k pocitům úlevy a katarze.
Prolaktin – hormon útěchy
Naše tělo je chytřejší, než si dokážeme představit. Tak také ve chvíli, kdy jsme smutní, spustí reakci, která má za úkol zmírnit bolest a poskytnout pocit útěchy. A podle studie Davida Hurona, profesora na Ohio State University, je to právě poslech melancholické hudby, který aktivuje stejný mechanismus jako pláč – tělo začne produkovat prolaktin, který nás uklidňuje a „utěší“. Jinými slovy, smutná píseň nás může paradoxně přivést do klidnějšího a příjemnějšího emočního stavu. Takže pokud si občas pustíte melancholický playlist a cítíte se po něm zvláštním způsobem klidní, není to náhoda. Vaše tělo se postaralo o to, aby vám bylo dobře!
Empatie – spojení s ostatními
Dalším důvodem, proč nás smutná hudba oslovuje, je empatie. Když slyšíme zpěváka zpívat o zlomeném srdci nebo ztracené lásce, dokážeme se do jeho příběhu vcítit.
Podle další ze studií smutná hudba aktivuje části mozku spojené s emoční rezonancí a empatií. Takže když posloucháme smutné písně, cítíme se propojeni s ostatními lidmi, kteří zažili podobné pocity.
Hudba nám tak dává pocit, že nejsme sami. Ať už procházíme těžkým obdobím, nebo si jen chceme připomenout, že jiní mají zase své starosti, smutné písně nám mohou poskytnout útěchu a pocit sounáležitosti. Smutná hudba může být tedy nástroj, který nám pomáhá zpracovat emoce, uvolnit napětí a najít útěchu. Která píseň takhle zabírá na vás?