Zapomeňte na horkou vanu: Jak přežít zimu bez popraskané kůže?
Podzim a zima patří mezi období neutuchajícího boje o vláhu naší pokožky. Vyrovnat se s prvními mrazivými dny a přetopenými místnostmi je pro kožní epitely vyloženě vrcholový sport, aby neztratily potřebnou hydrataci, pružnost a zářivost. A aby nedošlo na popraskanou kůži, strie či pigmentové skvrny, můžeme epitely trénovat správnou péčí.
Zima je pro kůži zatěžkávací zkouškou a záleží opravdu jen na nás, s jakou známkou nakonec projdeme. Vítr, mráz, oděvy z umělých materiálů, suchý vzduch i horké koupele zpomalují tvorbu kožního mazu, který běžně funguje jako přirozený ochranný štít. Výsledkem pak bývá pnutí, svědění, šupinatění i drobné prasklinky. Jak si můžeme pomoct?
Péče začíná ve sprše
Chladné dny sice obecně vybízejí k horkým koupelím i sprchám a je pochopitelné, že při představě výměny teplé vody za vlažnou se většině z nás zježí chloupky děsem. Pokuste se ale sprchování alespoň omezit, jedenkrát denně to úplně stačí. Ideální doba koupele je pak deset až patnáct minut. A není třeba se obávat, že se za tento časový úsek nezvládnete řádně zrelaxovat.
Důležité je přitom myslet na produkty, které při mytí těla používáte. Poohlédněte se tedy hlavně po těch s olejovým základem nebo složkami, které pokožku nedráždí, ale naopak ji vyživují. Mnoho výrobků dnes obsahuje patentované technologie kombinující benefity krému i mýdla, a tak může péče o váš největší orgán, jakým je kůže, začít už při sprchování nebo ve voňavé koupeli.
Další aktivita, která vám pomůže zajistit zářivější a hladší pokožku, je exfoliace neboli odstraňování odumřelých buněk kůže. Je jen na vás (a na vaší pokožce), jakou formu zvolíte. Oblíbené jsou klasické peelingy obsahující třeba mletá kávová zrna, cukr či sůl, ale na trhu se objevují i peelingy s rozdrcenými ovesnými vločkami nebo ořechovými skořápkami. Jsou ideální právě pro použití ve sprše, jelikož se jimi můžete rovnou i umýt, a tak vyřešíte dvě záležitosti v jednom kroku. Čím dál častěji se ale setkáváme s chemickými peelingy, které obsahují AHA, BHA nebo PHA kyseliny. Ty fungují jednoduše tak, že kyselina rozpustí vazbu mezi odumřelými buňkami a pokožkou. Odumřelé částečky pleti se samy odloupnou a zmizí společně s vodou v odpadu. Máte-li ale suchou a citlivou pleť, nejsou pro vás výše uvedené formy nijak zvlášť vhodné. Zkuste se tedy poohlédnout spíš po produktech, které obsahují enzymy z ovoce, jako je papain z papáji nebo bromelin z ananasu. V drogerii nebo na internetu je najdete pod názvem enzymatický peeling.
Kdo maže, ten vítězí
Základem zimní rutiny by vždycky měl být hlavně tělový krém, olej či mléko. Pokud je pro vás olej moc mastný, nenuťte se do jeho používání, dnes je na trhu nepřeberné množství produktů, které vykazují stejné výsledky a jejichž nanášení vás nebude rozčilovat. Jen si pohlídejte jejich složení. Vsaďte na péči s obsahem glycerinu, ceramidů nebo urey, tedy látek schopných vázat vodu a posilovat přirozenou ochrannou bariéru pokožky. Jestli patříte mezi lidi, pro něž je nanášení tělového mléka nepříjemnou představou a máloco na pokožce snesou, dnešní kosmetický průmysl pro ně má řešení.
K dostání jsou už i tělová séra s nelepivým složením, lehkým jako nejjemnější pleťový krém, a s texturou vstřebávající se dřív, než například přejdete s aplikací z jednoho lýtka na druhé. Zároveň jsou napumpovaná aktivními látkami, které pronikají do pokožky hlouběji a mnohem rychleji než u běžného tělového krému. Například v nejnovějších tělových sérech značky Vaseline najdete směs tří molekul, které pokožka využívá k tvorbě silných antioxidantů nazývaných glutathion, pak také niacinamid, jenž obnovuje ochrannou bariéru pokožky, snižuje hyperpigmentaci (sbohem, pigmentové skvrny z dovolené v Řecku) a napomáhá při léčbě akné. V účinném složení nesmí chybět ani kyselina hyaluronová, která dokáže zadržet vlhkost až v tisícinásobku své vlastní hmotnosti, nebo glycerin a vazelína, jež mají za úkol vše v pleti uzamknout a udržet.
Sérum aplikujte na pokožku okamžitě, protože pokud necháte pleť po vyčištění a exfoliaci bez péče déle než jednu minutu, začne aktivně ztrácet vlhkost a bude se postupně vysušovat. Ideální je produkty nanášet ještě na vlhkou kůži, tím hydratační efekt maximalizujete. Na velmi suché partie, jako jsou paty, kolena nebo lokty, můžete nanést bambucké máslo nebo čistou vazelínu. Jestliže vytrváte, vaše kůže se začne skutečně proměňovat. Šupinky zmizí, strie budou méně viditelné a vy budete zářit. V tomto případě skutečně platí, že pravidelnost je klíčem k vítězství.
Vyhledejte další spojence
Jistě víte, že krása pokožky netkví jen v tom, co na ni v koupelně nanesete. Zejména v zimě je důležité myslet také na to, jaké oblečení si oblékáte, jak se stravujete a kolik tekutin do sebe dostanete. Co se oblečení týče, soustřeďte se na přírodní materiály, jako je bavlna, vlna, kašmír nebo merino. Materiály typu polyester nebo nylon mohou pokožku dráždit a zhoršovat její šupinatění nebo suchost.
Ve stravě pak dbejte na dostatek omega-3 mastných kyselin, tedy esenciálních tuků, které se integrují do buněčných membrán, čímž pomáhají udržet pleť hydratovanou a pružnou. Omega-3 mastné kyseliny mají obecně pro organismus silné protizánětlivé účinky, pomáhají zmírňovat úzkosti a fungují i jako prevence kardiovaskulárních onemocnění. Pokud nejíte dostatek ryb, ořechů a mořských řas, pořiďte si kvalitní doplňky stravy. Nikdy nezapomínejte na pitný režim. Nedostatek tekutin dokáže změnit vzhled vaší pokožky za pouhých pár hodin. Denní potřebu tekutin je možné vypočítat jednoduchým způsobem, a to tak, že byste měli vypít zhruba půl litru na každých patnáct kilogramů své váhy. Například při váze sedmdesát kilogramů je váš ideální příjem tekutin zhruba dva a půl litru. Nejlepší je neperlivá voda a neslazené bylinkové čaje.
Udržet si zářivou pokožku celou zimu není nedosažitelné, tedy s trochou sebedisciplíny, spočívající zejména v pravidelnosti, se to povede. Tělo je sice zahalené vrstvami oblečení a pokožka není vidět natolik, aby nás nějaká ta šupinka vytrhla z klidového stavu bytí, nicméně až na jarním slunci odložíte vnější svršky, poděkujete si za to, že jste se o sebe v zimě dobře starali. Za tu nálož kvalitního dopaminu, který spokojenost vyvolá, to rozhodně stojí.
Zdroj: autorský článek
