Proměňte své úsilí potěšit ostatní v laskavost vůči sobě samému
Říkáte „ano“, než si uvědomíte, že vlastně chcete říct „ne“? Být ochotný, vstřícný a laskavý k ostatním je úžasné – ale když je to na úkor vás samotných, radost se rychle změní ve vyčerpání.
Být laskavý k sobě samému je opakem snahy potěšit ostatní – ale z nějakého důvodu je pro nás těžké překročit tuto hranici. Máme tendenci vyhovět, pomáhat a být vstřícní – ale na konci takových dnů, kdy se chceme vzdát a jít proti sobě, nás dožene únava a v ústech nám zůstane podivná pachuť, která není zdaleka příjemná. To by pro nás mělo být varováním, které nás naučí dávat přednost sobě samým – abychom měli z čeho čerpat, když dáváme ostatním.
Podívejme se na několik situací, ve kterých můžeme dát přednost svým potřebám a touhám před přáními ostatních, aniž bychom způsobili větší škody nebo výčitky svědomí. Je to vlastně velmi jednoduché:
1, ...protože je to správná věc – po náročném týdnu v práci máte jeden den volna, během kterého se chcete zachumlat pod deku a sledovat 10 dílů svého oblíbeného seriálu. Najednou se objeví „neodolatelná“ nabídka. Bylo narychlo zorganizováno podzimní rodinné grilování a vy jste pozváni. Napadne vás: To v žádném případě – a pak začnete přemýšlet o tom, co si o vás budou myslet, a zda byste měli a mohli jít, protože nemáte „lékařské potvrzení“ ani jiný vážný důvod, proč se nezúčastnit. Zkuste místo toho říct: „Rád bych s vámi strávil čas, ale tento víkend si potřebuji odpočinout. Rád se k vám přidám jindy.“ Uvidíte, jak osvobozující to je!
2, ...protože víte víc/lépe – všimli jste si, že děláte za ostatní věci, které by mohli a měli dělat sami? Zatímco vy trávíte večer prací na prezentaci své kolegyně, ona vesele sdílí příběhy z příjemného koncertu na Instagramu. To vás zarmoutí, protože byste mohli strávit večer jinak – ale ve snaze potěšit ji a vyhovět jí, s „příplatkem za přesčasy“ v podobě pochvaly, která může být snadno manipulací, pracujete na jejím projektu. Místo toho, abyste úkol přijali, řekněte: „Mám na dnešní večer jiné plány a příprava prezentace do nich nezapadá.“ Sebeláska často prověřuje sílu vztahů a přátelství. Jak bude vaše kolegyně reagovat? S tím si nemusíte dělat starosti. Musíte to prostě zkusit.
3, ...protože bez tebe to nebude „správné“ – nechceš, nemůžeš, máš pocit, že jdeš proti sobě, ale někdo vždy najde kouzelnou formuli, která tě, ať se ti to líbí nebo ne, donutí udělat přesný opak toho, co cítíš a chceš. Víš, že druhý den máš pohovor na práci, po které toužíš. Ale tvoji přátelé tě vytáhnou na večeři do města a pokaždé, když se pokusíš odejít, vyspat se a co nejlépe se připravit, přitáhnou tě zpátky mezi sebe. Oni si užívají vaši společnost a vy jste méně nadšený z pohovoru následujícího dne, kde mžouráte ospale a litujete každou minutu, kterou jste nestrávil v posteli. Místo toho jste měli říct: „Jsem si jistý, že si dnes večer beze mě užijete, ale vynahradím vám to – a nabídnu vám náhradní termín.“ Toto elegantní „NE“ je vyjádřením sebelásky a sebeúcty a schopnost říci ne a nesnažit se za každou cenu vyhovět je přesně to, co potřebujete procvičit, zejména pokud často jednáte proti svým vlastním přáním na úkor ostatních.
Malé „ne“ může být velkým „ano“
Být laskavý k sobě samému není sobectví – je to energie, kterou pak můžete věnovat ostatním, když na to máte sílu a chuť. A ano, součástí toho je i dopřávání si malých radostí, které vám vykouzlí úsměv na tváři. Třeba večer s knížkou. Je to tak jednoduché jako tvary a symboly v kolekci Simple od YES Jewellery. Vyberte si šperk, který vám každý den připomene, že nezapomínat na sebe je vlastně snadné.
