Hlíva s rakytníkem: Jak příroda posílí tělo i mysl v přechodu do podzimu
Rána jsou chladnější, slunce se schovává dřív a tělo i nálada si na změnu režimu teprve zvykají. Není to žádná tragédie, ale taky to není úplně easy. Možná se cítíte trochu unavenější, podrážděnější nebo prostě „nějak jinak“. Není divu – podzim umí být náročný.
A právě tohle období je ideální čas dopřát si něco, co podpoří vaši pohodu. Nejen kafe a svetr, ale třeba i něco přirozeného, co funguje dlouhodobě, jako třeba hlíva s rakytníkem.
Tělo i hlava jedou napůl plyn
Zatímco v létě se všechno točí kolem slunce, pohybu a „něco si dáme na zub“, podzim přináší jiný rytmus. Pomalejší, uzavřenější, víc doma a pod dekou. A i když je tohle zpomalení v mnohém fajn, někdy to s sebou nese i únavu, slabší imunitu nebo těžší náladu.
Když hlívu a rakytník zařadíte do svého režimu, můžou vám pomoct zvládat přechod do zimy s větším klidem.
Proč právě tahle dvojka?
Rakytník je superpotravina, která podporuje přirozenou obranyschopnost, pomáhá s únavou, trávením i stavem pokožky.
Hlíva ústřičná je houba, kterou můžete znát z kuchyně. V doplňcích stravy se často kombinuje právě s rakytníkem, protože se hezky doplňují.
Nejčastěji se prodávají ve formě kapslí, které se dají snadno zařadit do běžné rutiny. Ráno s čajem, večer před spaním. Není to nic složitého, důležité je však pravidelné užívání.
Malá podzimní rutina, která dává smysl
Nepotřebujete deset nových návyků, detox nebo přísné režimy. Stačí pár drobností, které dávají tělu i hlavě signál, že o sebe pečujete:
• Spát o něco víc než v létě.
• Občas si vyrazit na světlo, i když je zataženo.
• Dát tělu kvalitní výživu (klidně s pomocí přírody).
• Nečekat, až „to na vás přijde“, ale posilovat průběžně.
Hlíva s rakytníkem není trend ani rychlá oprava. Je to spíš spolehlivá součást každodennosti. Takový malý „vnitřní svetr“, který vás podrží, když se kolem všechno ochlazuje.
Takže? V klidu. Ale včas
Nemusíte dělat převrat. Občas stačí dopřát si malou pomoc. A třeba právě tu přírodní.
