Vánoce po svém: Vyměňte samotu za svobodu
Když jsem se před pár lety rozvedla a odstěhovala s dětmi od bývalého manžela do nového bytu, v rámci zachování „dobrých vztahů“ jsem vyšla exmanželovi vstříc a děti první Vánoce po rozvodu trávily s ním. Já se tak ocitla před výzvou poprvé strávit Vánoce úplně sama.
Nakonec se tak nestalo, dostala jsem pozvání od kamarádky, abych strávila Štědrý večer s její rodinou, což byla svým způsobem také výzva. Naštěstí i docela povedená. (O tom ovšem až jindy, to by vydalo na samostatný článek.) Každopádně, než k nečekanému pozvání došlo, měla jsem za to, že poprvé v životě budu o vánočních svátcích sama doma. Jak se samotou naložit, aby se nezměnila v zoufalou osamělost? Měla jsem strategii, o kterou se ráda podělím.
- Uvědomila jsem si, že to je jen jeden den, maximálně tři dny v kuse. Vánoce nejsou kletba, která by člověka odsoudila už navěky žít v osamění na pustém ostrově. Brzy se zase všechno vrátí zpátky do svých kolejí.
- Hurá! Konečně se přede mnou otevřela, do té doby netušená, možnost nechat celý Štědrý den i večer odehrát v mém vlastním stylu bez toho, aniž bych se musela ohlížet na přání a očekávání druhých. Byla jsem tady jen já a díky tomu i nekonečná svoboda vytvořit si svůj vlastní den se vším všudy a nic nepředstírat kvůli ostatním členům rodiny. Taky jste občas někdy zatoužili po minimalistickém dni bez vánočního běsnění? Máte ho mít a můžete ho prožít naprosto nevánočně a svátkům navzdory.
- Měla jsem plán. Prázdno je často horší než samotná samota. Stačí mít jednoduchou kostru, a tu postupně obalit „masem“. Základ byl: dlouhá a pomalá snídaně, procházka, nákup dobrot a pochoutek na večer, výběr „nevánočních“ filmů.
- Vánoce rovná se čas na odpočinek a relaxaci? Tahle rovnice, která dřív neměla řešení, se najednou stala beze zbytku vypočítanou. Nemusíte chodit na návštěvy a ani se žádná necpe k vám, tudíž odpadá nutnost gruntování, chystání štědrovečerní hostiny o několika chodech, a člověk se může, pokud má chuť, jen tak prostě a bezostyšně válet. A jaké rady mají odborníci na to, co si počít, když člověk tráví Vánoce sám?
Pečovat o sebe a postarat se o své potřeby
Konzultantka Kimberley Marshall radí, že pokud člověk bojuje s osamělostí, depresí nebo vyčerpaností, je důležité „být na sebe hodný“. Udělat pro sebe něco jen pro potěšení – uvařit si oblíbené jídlo, číst si, pustit si film, jít se ven projít nebo proběhnout.
Nechat volný průchod svým pocitům
Podle Kasley Killam, odbornice v sociálních vědách, je důležité uznat a přijmout své pocity: osamělost, smutek, možná i obavy. Skrývat je nebo potlačovat často situaci jen zhorší.
Vyhledat spojení, když není možné být fyzicky s blízkými
Samota neznamená izolaci. Odborníci radí zavolat starým známým, domluvit si videohovor, nebo napsat sms či se zapojit do online komunity. I malý kontakt může pomoci překonat pocit osamění.
Zapojit se do dobrovolnictví nebo charity
Pomoc druhým dává smysl a může přinést pocit užitečnosti a propojení s ostatními.
